Rollitos ligeros con dos salsas: la opción vegana ligera y sabrosa ideal para la cena

Con ingredientes frescos y dos salsas irresistibles estos rollitos de verduras con obleas de arroz son perfectos para cualquier ocasión.

Cristina Alvarez, directora de Cocina Fácil
Cristina Alvarez

Directora de Cocina Fácil y periodista especializada en gastronomía

ROLLITOS LIGEROS CON DOS SALSAS.

ROLLITOS LIGEROS CON DOS SALSAS.

Cocina Fácil / RBA / ANA GARCÍA
4 personas
10 min

5

(1 voto)

Dieta:

vegana

Vegetariana

Temporada:

Verano

Técnica:

Sin cocción

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Aperitivos y tapas

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Empezar una comida con platos que abran el apetito, pero sin llenarnos demasiado, es clave para disfrutar de los postres y el plato principal sin sentirnos pesados.

Las opciones ligeras, como estos rollitos veganos, son perfectas para dar ese toque fresco y saludable que siempre viene bien. Con un buen comienzo, todo sabe mejor y, lo más importante, no saturamos el paladar demasiado pronto, permitiendo que disfrutemos cada bocado como se debe.

Elegir alternativas veganas no tiene por qué estar reñido con el sabor y estos rollitos son el mejor ejemplo de ello. Son sofisticados, modernos, y además cuidan nuestra salud, algo que está más que valorado hoy en día.

Estos pequeños bocados llenos de verduras frescas y salsas deliciosas no solo aportan color y textura a tu mesa, sino que te hacen sentir bien por dentro y por fuera. Porque, sinceramente, si podemos disfrutar de algo sabroso y a la vez cuidar nuestro cuerpo, ¿qué más podemos pedir?

Una buena mezcla de ingredientes es fundamental, pero si realmente quieres llevar tus platos al siguiente nivel, las salsas son el verdadero secreto. Saber jugar con los sabores y texturas de las salsas te permite crear variaciones únicas, donde cada bocado sea diferente del anterior.

Esta receta incluye dos salsas irresistibles que le van a estos rollitos veganos como anillo al dedo: una de aguacate y otra de mandarina. Con la combinación adecuada, puedes cambiar el tono de sabor, aroma y hasta la experiencia de cada bocado. ¡Prepárate para sorprender!

Ingredientes paraRollitos ligeros con dos salsas: la opción vegana ligera y sabrosa ideal para la cena

  • 12 obleas de arroz
  • 1 pepino grande
  • 1 zanahoria grande
  • 1 puerro grande
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 puñado de germinados
  • Para la salsa de mandarina
  • 1/4 de taza de crema de sésamo (tahini)
  • 1 cucharada de vinagre de manzana
  • 1/2 taza de zumo de mandarina
  • 1 pizca de ralladura de piel de mandarina
  • 1 cucharadita de jengibre fresco y rallado
  • 1 pizca de sal
  • Para la salsa de aguacate
  • 1/2 aguacate
  • El zumo de 1/2 limón
  • 2 cucharadas de agua
  • chile en polvo
  • 1 pizca de sal

1. Corta las verduras

Corta las verduras (pepino, zanahoria y puerro) en tiras finas, estilo juliana, de un dedo de grosor. Así, conseguirás que los ingredientes sean fáciles de manejar y encajen perfectamente dentro de las obleas de arroz.

2. Prepara las obleas

Llena un bol grande con agua caliente y sumerge las obleas de arroz, una a una. Espera a que se vuelvan blandas y manejables, lo cual tomará unos segundos. No te pases de temperatura con el agua caliente o se romperán.

3. Rellena con las verduras

Coloca las obleas hidratadas sobre una superficie plana y comienza a rellenarlas con las verduras que has cortado en juliana. Asegúrate de distribuir bien para que cada rollito esté equilibrado en sabor y textura.

4. Forma los rollitos

Enrolla las obleas como si fueran pequeños burritos, doblando los extremos hacia dentro para que el relleno no se salga. Una vez estén todos los rollitos listos, córtalos a la mitad con cuidado y colócalos en una bandeja.

5. Prepara las salsas

Para la salsa de mandarina, mezcla la crema de sésamo (tahini) con el vinagre de manzana, el zumo de mandarina, la ralladura de piel de mandarina, el jengibre y una pizca de sal. Remueve bien hasta que todo esté perfectamente integrado. Para la salsa de aguacate, tritura medio aguacate con el zumo de limón, el agua, un toque de chile en polvo y sal. Debes obtener una salsa cremosa y suave.

6. Sirve los rollitos

Lleva tus rollitos a la mesa acompañados de ambas salsas para que cada comensal pueda dipear y disfrutar de diferentes sabores en cada bocado.

La presentación hará que tus rollitos brillen con luz propia. Colócalos en una bandeja bonita, alternando los colores de las verduras que sobresalgan para darle un toque visual atractivo.

Las salsas, si las sirves en pequeños cuencos al lado, no solo añaden un componente práctico, sino que también elevan el plato con su contraste de colores. ¡No olvides que la comida entra por los ojos primero!

¿Quieres adaptar esta receta a tu gusto o hacerla más económica? Hay muchas alternativas para darle tu propio toque sin perder el espíritu original. Puedes sustituir las espinacas por lechuga o col rizada, dependiendo de la temporada. Si prefieres un sabor más suave, cambia el puerro por cebolla morada. Y si buscas una opción más económica, los germinados pueden reemplazarse fácilmente por brotes de soja, que son igual de frescos y crujientes.

Desde que incorporé platos veganos, como estos rollitos, en mi dieta, me siento con más vitalidad y mucho más ligera. No solo es una opción deliciosa y divertida para cocinar, sino que realmente te hace sentir bien por dentro.

Notarás cómo la energía te dura más tiempo y, además, es un gusto poder disfrutar de algo tan rico sabiendo que estás cuidando tu cuerpo. Estos rollitos son el ejemplo perfecto de cómo comer saludable no tiene por qué ser aburrido.

¿Has preparado esta receta?

Marcar como cocinada

Notas de cocina

Comparte las notas de tu cocinado con otros usuarios o envía un mensaje privado

Mis notas
Las más útiles
Todas

¿Te ha gustado esta receta?

Puedes guardarla en tus favoritos, imprimirla o compartirla