¡Di adiós a los entrantes pesados! Descubre los aperitivos veganos más ligeros, ideales para Nochebuena y Navidad

Lo tienen todo, fáciles de preparar, deliciosos y perfectos para disfrutar de la comida sin remordimientos. Descubre cómo los aperitivos veganos pueden hacer tu mesa inolvidable.

Aurora Gonzalo
Aurora Gonzalo

Periodista especializada en gastronomía

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Cocina Fácil / RBA / ANA GARCÍA
4 personas
50 min

5

(1 voto)

Dieta:

vegana

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Aperitivos y tapas

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Tener una comida equilibrada y saludable no tiene por qué estar reñido con la diversión en la mesa y como muestra un botón: unos sorprendentes aperitivos veganos que serán lo más comentado de la velada. Si algo hemos aprendido en los últimos tiempos es que la cocina vegana nos ofrece opciones deliciosas y además con ingredientes que captan la atención de los comensales. Si quieres ofrecer una propuesta original estas fiestas, ¿por qué no te lanzas a probar unos aperitivos veganos? Aquí tienes unas ideas que te harán triunfar.

Están buenísimos y no tienen mucho que envidiar a otros canapés de Navidad de Cocina Fácil, que incluyen ingredientes de origen animal como el queso, los embutidos o carne.

Para montar una buena mesa de entremeses, el truco está en la variedad y en lo vistoso. Los colores mandan en estas pequeñas preparaciones, y más en una época como la Navidad, donde todo entra por los ojos antes que por la boca. Mezcla texturas, sabores, y no te olvides de lo importante: cada bocado debe ser una explosión de sabor. ¡Tus invitados lo agradecerán! Eso sí, acuérdate de tener opciones para todos los gustos.

Estas fiestas, además de disfrutar de la compañía, puedes apostar por aperitivos más saludables que no solo te dejarán con energía para todo lo que venga, sino que harán que tus invitados se sientan mejor durante la cena. Porque sí, la conversación y las risas fluyen mejor cuando los platos ligeros, sabrosos y bien presentados son los protagonistas de la mesa.

Ingredientes para¡Di adiós a los entrantes pesados! Descubre los aperitivos veganos más ligeros, ideales para Nochebuena y Navidad

  • 40 gramos de Semola De Maíz fina
  • 175 mililitros de Agua o caldo
  • 150 gramos de Escalibada
  • 3 gramos de Alga Wakame
  • Nuez Moscada
  • Tamari
  • Sal
  • 8 Remolachas cocidas
  • 8 Patatas baby cocidas
  • 8 Aceitunas Verdes
  • Zanahoria en tiras finas
  • 2 Calabacines medianos
  • 12 Galletas Saladas
  • 12 Tomates Cereza
  • 100 gramos de Hummus de lentejas rojas
  • Aceite De Oliva
  • Sal
  • Pimienta Blanca
  • Cebollino fresco
  • Vinagre De Manzana

1. Cuece la polenta

Remoja las algas durante 30 minutos. Mientras tanto, cuece la polenta siguiendo las indicaciones del paquete y viértela en una bandeja pintada con un poco de aceite de oliva. Déjala enfriar. Una vez fría, corta en cuadraditos y cubre las bases de polenta con escalivada y las algas hidratadas.

2. Alterna remolacha y patata

Haz capas alternas de remolacha cocida y patata baby. Sobre la última capa de remolacha, añade las aceitunas verdes picadas y coloca unas tiras finas de zanahoria para darle un toque crujiente y fresco.

3. Lamina los calabacines

Haz láminas finas de calabacín y saltéalas en la plancha con un toque de sal, pimienta y un chorrito de aceite de oliva. Mientras los calabacines se doran, hornea los tomates cherry durante unos 10 minutos con un poco de aceite, sal y vinagre para potenciar su sabor.

3. Lamina los calabacines

4. Unta el hummus

Unta hummus de lentejas rojas en las láminas de calabacín asado, dóblalas y colócalas sobre las galletas saladas. Decora con un tomate cherry asado y cebollino fresco para un toque final lleno de color.

El truco

Los tomates cherry quedan irresistibles si los aderezas antes de hornearlos con un toque de aceite de oliva, sal y vinagre de manzana. Este pequeño gesto intensifica su sabor, convirtiéndolos en auténticas joyas de sabor.

Si quieres hacer la receta un poco más económica, y aligerar el bolsillo puedes cambiar el alga wakame por espinacas frescas o incluso por acelgas, que también aportarán un toque verde y son más fáciles de conseguir. En lugar de hummus de lentejas rojas, cualquier hummus clásico o incluso uno casero de garbanzos será perfecto.

Yo procuro decantarme por presentaciones llamativas y a la vez prácticas, el truco está en usar fuentes o platos pequeños para que cada invitado pueda servirse sin complicaciones. Puedes colocar los aperitivos en bandejas largas, alternando colores y texturas para que la mesa luzca más atractiva. Además, si los sirves en cucharitas o vasitos individuales, será más fácil para tus invitados disfrutar de cada bocado sin que se enfríen.

Te invito a que pruebes estos aperitivos saludables como yo lo hago cada Navidad. Son una forma estupenda de empezar las comidas festivas con algo ligero, fresco y muy sabroso. Te aseguro que todos en la mesa notarán la diferencia y llegarán al postre sin sentirse pesados. ¡Una manera perfecta de disfrutar de la comida y la compañía sin remordimientos!

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