Crema de pepino con melón, mi receta de verano más fácil y saludable

La frase "este melón es un pepino" cobra sentido en la receta que te presentamos. Muy veraniega y refrescante, hará las delicias de los que la prueben en días muy calurosos

 Virginia Serrano
Virginia Serrano

Periodista especializada en gastronomía

SOPA FRÍA DE PEPINO
4 personas
30 min

3

(11 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Verano

Todo el año

Técnica:

Sin cocción

Tipo Plato:

Aperitivos y tapas

Primeros platos y entrantes

Precio:

Económico

Dificultad:

Fácil

La mezcla de yogur y pepino es un clásico de nuestras cocinas en las épocas calurosas. El sabor sutil y refrescante y con un punto dulce de esta verdura marida a las mil maravillas con la cremosidad y acidez de los yogures griegos. Compañeros culinarios en esta aventura de sabores.

La crema alcanzará su máximo esplendor cortando una buena raja de melón dulce y picándola dentro de la mezcla. La clave para que esta crema surta el efecto que buscamos es que esté extremadamente fría.

Ingredientes paraCrema de pepino con melón, mi receta de verano más fácil y saludable

  • 1 kilo de pepinos
  • 4 yogures griegos
  • 1 diente de ajo
  • 1 melón
  • 1 chorrito de AOVE
  • Sal y pimienta al gusto

1. Lava los pepinos

Lava bien la verdura para poder usarlos con piel y quita sus puntas para evitar su amargor.

2. Tritura los pepinos

Córtalos en trozos pequeños y tritúralos bien hasta dejarlos lo más líquidos posibles.

3. Incorpora los yogures y el ajo

Echa en la crema de pepino los 4 yogures (tipo griego) y el diente de ajo. Pon sal y pimienta al gusto y bate todo muy bien hasta que los ingredientes estén mezclados.

4. Enfría

Reserva la crema en la nevera al menos durante 8 horas para que en el momento de servirla esté muy fría.

5. Antes de servir

Echa en la crema trocitos pequeños de melón a ser posible también muy fríos y un chorrito de AOVE.

El truco

Deja la crema de pepino con melón al menos un día en la nevera para que esté muy fría.

Para elaborar esta receta es recomendable usar licuadora o batidora. Es muy importante que los tres ingredientes principales, pepinos, yogures y ajo queden lo más integrados posibles y sin tropezones.

Corta los bordes de los pepinos para quitarles el amargor y si son verduras tiernas tritúralos con piel. Pelar los pepinos significa eliminar sus nutrientes y ventajas para tu salud. Un pepino sin piel equivale prácticamente a beber agua.

Una vez hecha la crema, corta en trocitos una raja de melón por persona a modo de toppings para ponerle un punto dulce a esta crema de pepino con melón. Si lo prefieres salado puedes cambiar el melón por una receta con salmón. Sírvela en boles individuales con un chorrito de AOVE.

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