Tarta de queso cottage, yogur griego y miel, la receta definitiva y más ligera de cheesecake ¡sin azúcar y con mucha proteína!

Las recetas proteicas elaboradas con queso cottage están de moda, y esta tarta de queso es posiblemente la más ligera de todas las tartas de queso al horno. ¡Toma nota!

Cristina Alvarez, directora de Cocina Fácil
Cristina Alvarez

Directora de Cocina Fácil y periodista especializada en gastronomía

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Cocina Fácil / RBA / Cristina Alvarez

Tarta de queso cottage, yogur y miel
Cocina Fácil / RBA / Cristina Alvarez
4 personas
40 min

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Tipo Plato:

Postres

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Las tartas de queso son uno de los postres más populares que existen. En España tenemos la tarta de queso de la Viña como un referente mundial de este postre, compitiendo en popularidad con la New York cheesecake, dentro del universo de las tartas de queso al horno.

Aunque las tartas de queso son postres realmente deliciosos, es cierto que también van cargados de calorías y azúcar, por eso la tarta que te proponemos hoy en Cocina Fácil es de lo más especial: no lleva azúcar añadido (solo dos cucharadas y media de miel) y se prepara con queso cottage, que es muchísimo más ligero que el queso crema y tiene un alto contenido en proteínas. La diferencia es significativa. Mientras que el queso crema (tipo Philadelphia) tiene entre 250 y 350 kcal por 100 gramos, el queso cottage solo aporta 98-120 kcal. Alucinante, ¿a que sí?

Esta tarta de queso lleva dos ingredientes que son claves para darle sabor: el yogur griego (puedes usar un yogur natural si quieres reducir aún más el aporte calórico de la tarta) y la miel. Es verdad que la miel tiene azúcar, pero su índice glucémico es menor que el del azúcar blanco y tiene otras propiedades beneficiosas para el organismo: es antioxidante y antimicrobiana, así que se puede concluir que aporta más cosas buenas que malas.

El único azúcar añadido que lleva esta tarta de queso es el azúcar glas con el que la espolvoreamos, pero puedes obviarlo sin ningún problema, es un toque más decorativo que de sabor.

Ingredientes paraTarta de queso cottage, yogur griego y miel, la receta definitiva y más ligera de cheesecake ¡sin azúcar y con mucha proteína!

  • 1 taza de queso cottage
  • 1/4 de taza de yogur griego
  • 1 huevo
  • 2 cucharadas y 1/2 de miel
  • 1 cucharada y 1/2 de maicena
  • 1/2 cucharadita de ralladura de limón

1. Mezcla los ingredientes

Pon en un bol el queso cottage, el yogur, el huevo, la maicena, la miel y la ralladura de limón. Bátelos todos juntos con varillas eléctricas, hasta obtener una mezcla homogénea (solo quedarán los gránulos del queso cottage, que no conseguirás deshacer con varillas).

2. Enmolda la mezcla

Vierte la mezcla en un molde circular desmontable de unos 10 centímetros de diámetro, forrado con papel de horno.

3. Hornea la tarta

Introduce el molde en el horno, precalentado a 180º, y cocínala a media altura durante unos 30 minutos. Pasado este tiempo, retira la tarta del horno y espera a que se temple, a temperatura ambiente. Cuando ya no queme, desmóldala con cuidado y decórala con un poquito de azúcar glas espolvoreado por su superficie. Si no quieres usar azúcar, a continuación te damos alternativas para la decoración de esta tarta de queso.

El truco

Si quieres que los gránulos del queso cottage no sean tan presentes en la tarta, puedes triturarlo antes de mezclarlo con el resto de los ingredientes. Utiliza un triturador de alimentos y lograrás una textura similar a la del queso crema.

Si la miel está muy compacta, puedes hacerla un poco más líquida calentándola unos segundos en el microondas. Y recuerda, si no quieres que parte de la miel se quede pegada en la cuchara o en el bol, píntalos antes con un poquito de aceite. No afectará al sabor del cheesecake y no desperdiciarás ni una gota de miel.

Alternativas para decorar la tarta de queso cottage

  • Funde un poco de chocolate negro sin azúcar en un bol en el microondas, en intervalos de 10 segundos, cuidando que el chocolate no se queme. Luego, deja caer unos hilos de chocolate fundido sobre la tarta, ¡queda delicioso!
  • También puedes espolvorear la tarta de queso cottage con un poco de coco deshidratado, así conseguirás el mismo efecto nevado que con el azúcar glas.
  • Los frutos rojos son un complemento perfecto para esta tarta. Arándanos, frambuesas, fresas silvestres o fresones le van muy bien. Si quieres puedes añadirlos sobre la tarta al natural o puedes hacer una compota sin azúcar añadido cocinando los frutos rojos a fuego lento con un poquito de agua.
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