Guiso de tofu con patatas, pimientos y champiñones

¿Estás buscando ideas para incorporar el tofu a tu dieta? Pues fíjate en esta receta de hoy. Se cocina en el horno con patatas y champiñones.

Cristina Alvarez, directora de Cocina Fácil
Cristina Alvarez

Directora de Cocina Fácil y periodista especializada en gastronomía

Tofu con patatas y champiñones

El tofu combinado con las patatas y los champiñones queda exquisito.

Cocina Fácil
6 personas
75 min

1

(8 votos)

Dieta:

Mediterránea

vegana

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Protagonista de la receta de hoy, el tofu es un derivado de la soja que destaca por su alto contenido en proteínas y vitaminas, sobre todo el grupo B.

Producto básico de la alimentación vegana, en esta ocasión, antes de cocinarlo, para que tenga más sabor, se deja marinar en una mezcla de pimentón, tamari, ajo, comino, cilantro, aceite… Quedará tan rico que todos tus comensales repetirán.  

Ingredientes paraGuiso de tofu con patatas, pimientos y champiñones

  • 500 gramos de tofu firme
  • 4 patatas
  • 400 gramos de champiñones
  • 2 pimientos
  • 2 cebollas
  • 4 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de salsa tamari
  • 1 cucharadita de pimentón
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de cilantro en polvo
  • aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de sal

1. Corta el tofu

Precalienta el horno a 200 °C. Escurre bien el tofu, sécalo con un trapo de cocina y córtalo en dados.

2. Déjalo macerar

En un bol grande, mezcla el tamari con el pimentón, el ajo, el comino, el cilantro, aceite de oliva y sal. Luego añade el tofu y deja macerar un ratito, mientras preparas el resto de receta, para que se impregne bien.

3. Prepara las verduras

Lava bien las patatas y trocéalas con la piel. Limpia los champiñones con un trapo húmedo y córtalos en rodajas. Corta los pimientos por la mitad, despepita y trocea. Pela los ajos y corta en rodajas.

4. Mézclalas con el tofu

Añade toda la verdura al bol con el tofu y mezcla bien con toda la mezcla ya macerada, de modo que quede muy bien cubierta.

5. Cuece en el horno

Echa la mezcla en la bandeja de horno y hornea unos 45 minutos hasta que la verdura esté hecha. Sirve enseguida.

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