Flanecitos de guisantes con salsa de azafrán

¿No sabes que preparar para cenar? Pero tienes una bolsa de guisantes congelados... pues pasa de un plan de emergencia a un plan delicioso con esta receta de flanecitos de guisantes con salsa de azafrán.

Aurora Gonzalo
Aurora Gonzalo

Periodista especializada en gastronomía

FLANECITOS DE GUISANTES.
FLANECITOS DE GUISANTES.
Cocina Fácil / RBA / ORIOL ALEU
4 personas
35 min
265 Cal

5

(4 votos)

Dieta:

Baja en calorías

Mediterránea

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Horno

Técnica mixta

Rehogado

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Tienes que preparar esta receta, te aseguro que dejarás con la boca abierta a cuantos se sienten a tu mesa. Con un poco de maña y añadiendo sólo ingredientes básicos a tus guisantes, puedes transformarlos en unos flanecitos esponjosos, llenos de sabor. Y además, por si fuera poco, la salsa que los acompaña consigue elevarlos a otro nivel.

No necesitas ser un chef de estrella michelín ni pasar incontables horas en la cocina para preparar estos flanes. Solo unos pocos pasos y tendrás listo un plato delicioso que te va a funcionar tanto como entrante elegante como una cena ligera. ¡Un bocado irresistible!

Además, te garantizo que es una opción estupenda para introducir más verduras en tu dieta sin tener que renunciar al sabor y además con una presentación divertida que siempre triunfa.

Ingredientes paraFlanecitos de guisantes con salsa de azafrán

  • 200 gramos de Guisantes congelados
  • 1 Huevo
  • 1 vaso de Salsa Bechamel espesa
  • 3 cucharadas de Queso Parmesano rallado
  • 2 cucharadas de Pan Rallado
  • 1 cucharada de Perejil picado
  • Sal
  • Pimienta
  • Para la salsa
  • 1 Cebolla pequeña
  • 1/2 vaso de Nata Líquida
  • 3 hebras de Azafrán
  • 2 cucharadas de Aceite De Oliva

1. Haz la mezcla

Calienta la salsa bechamel, incorpora los guisantes descongelados, el parmesano, el perejil picado, el huevo batido y una pizca de sal y mezcla bien.

2. Vierte la mezcla en los moldes y hornea

Introduce esta mezcla en cuatro moldecitos individuales ligeramente engrasados, espolvoréalos con el pan rallado y hornéalos durante 30 minutos en el horno precalentado a 200°C.

3. Prepara la salsa

Rehoga la cebolla picada a fuego lento en una sartén con tres cucharadas de aceite durante 5 minutos. Añade la nata líquida, las hebras de azafrán y una pizca de sal, deja que tomen sabor unos instantes y aparta del fuego. Sirve esta salsa acompañando los flanecitos de guisantes.

FLANECITOS DE GUISANTES.

FLANECITOS DE GUISANTES.

El truco

Puedes servir los flanecitos con otra salsa a tu gusto; un pesto ya preparado o una salsa de tomate combinarán a la perfección.

Por supuesto puedes amoldar esta receta a tus gustos o a tus necesidades.

¿No tienes guisantes congelados?, no hay problema, te adelanto que también puedes usar guisantes frescos, aunque reserva un poquito de tiempo porque tendrás que cocerlos previamente en agua con sal. ¿Buscas una versión más ligera?, tan solo tienes que sustituir la nata por leche evaporada y reducir la cantidad de queso para que el número de calorías baje casi hasta la mitad. ¿El problema es que no tienes moldes individuales?, no te preocupes, tiene solución, puedes hornear la mezcla en un molde más grande y luego cortar porciones al servir.

Si no tienes azafrán a mano, para preparar la salsa de azafrán que es clave en esta receta, puedes probar con una pizca de cúrcuma para darle un color similar y un agradable sabor, aunque en este caso deberás modificar el título de la receta.

Si me preguntas ¿Por qué deberías probar esta receta? La respuesta es sencilla y directa: Además de ser una manera diferente y deliciosa de disfrutar los guisantes, estos flanecitos son muy versátiles. Pueden servir como un entrante ligero en una comida especial, como una cena fácil entre semana o incluso como parte de un menú vegetariano más completo. También son una excelente opción para los más pequeños de la casa, ya que tienen una textura suave y un sabor delicado que siempre gusta. Otra gran ventaja es que puedes prepararlos con antelación y simplemente calentarlos antes de servir, lo que los convierte en un plato práctico para cuando tienes invitados o poco tiempo para cocinar.

Si buscas una receta sencilla, nutritiva y con un toque gourmet, estos flanecitos de guisantes con salsa de azafrán son justo lo que necesitas. Fáciles de hacer, preciosos en el plato y deliciosos. ¡Esta receta lo tiene todo!

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