Flan frutal. Un postre que se adapta a tu estilo de vida. Vegano, sin gluten y ligero, ¡perfecto para todos!

¿Buscas una receta de flan vegano? Prueba este, enriquecido con frutas como kiwi o naranja. Se elabora con alga agar agar, tofu y sirope de manzana.

Cristina Alvarez, directora de Cocina Fácil
Cristina Alvarez

Directora de Cocina Fácil y periodista especializada en gastronomía

FLAN FRUTAL.
FLAN FRUTAL.
Cocina Fácil / RBA / ANA GARCIA
4 personas

5

(2 votos)

Dieta:

Baja en calorías

vegana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Hervido

Tipo Plato:

Postres

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin lactosa

Si hay algo que no puede faltar después de una buena comida es el postre. Si quieres mantener un estilo de vida saludable sin renunciar a un buen bocado dulce dulce, este flan frutal vegano es la solución que estabas buscando. Imagina un bocado suave, refrescante y lleno de sabor. ¿Lo mejor? Es increíblemente fácil de preparar, ideal para gente sin tiempo a la caza de una receta innovadora que sorprenda a sus invitados.

Este flan no es el típico flan de huevo y azúcar, es una alternativa ligera que, gracias al agar-agar y el tofu, consigue una textura similar, pero añadiendo con un toque saludable y exótico. Además, las frutas como el kiwi y la naranja le aportan ese frescor irresistible, mientras que el sirope de manzana lo endulza sin añadir azúcares refinados.

Este flan es una joyita. Todos los ingredientes son accesibles, y no solo eso, sino que están repletos de nutrientes. El agar-agar, por ejemplo, es un alga que actúa como gelificante natural, y el tofu es una fuente fantástica de proteínas vegetales. Juntos, forman la base perfecta para que este postre sea apto para veganos, celíacos y quienes no toleran la lactosa.

A continuación, te cuento paso a paso cómo prepararlo, con algunos trucos para que te quede perfecto. Y te adelanto que este flan no solo es para darte un capricho, también es ideal para sorprender a tus invitados con un postre que combina lo mejor de la naturaleza en cada bocado.

Ingredientes paraFlan frutal. Un postre que se adapta a tu estilo de vida. Vegano, sin gluten y ligero, ¡perfecto para todos!

  • 2 cucharadas de Alga Agar-Agar
  • 100 mililitros de Agua
  • El zumo de 2 Naranjas
  • 2 cucharadas de Sirope De Manzana
  • 150 gramos de Tofu
  • 3 Kiwis
  • Granada opcional

1. Disuelve el agar-agar

Mezcla 2 cucharadas de agar-agar en polvo con unos 100 ml de agua. Déjalo cocer durante unos 5 minutos, removiendo bien para que se disuelva por completo. Este gelificante será el encargado de darle la textura al flan, asegúrate de que quede bien mezclado.

2. Añade los sabores cítricos y dulces

Ahora es momento de añadir el zumo de 2 naranjas. El toque cítrico de la naranja contrasta a la perfección con el dulzor suave del sirope de manzana. Añade también las 2 cucharadas de sirope y remueve bien. Estos sabores aportarán ese equilibrio dulce, fresco y ligero.

3. Incorpora el tofu

Aplasta 150 gramos de tofu hasta obtener una textura suave. Añádelo a la mezcla de agar-agar y cítricos, bate bien hasta que todos los ingredientes estén integrados. El tofu le dará una cremosidad sorprendente al flan, y apenas aporta sabor.

4. Monta los vasitos

Una vez que la mezcla esté lista, viértela en 3 vasitos o moldes individuales. A continuación, corta los 3 kiwis en rodajas finas y distribúyelas dentro de los vasitos. Puedes colocar algunas rodajas en el fondo y otras encima, para que el flan quede bien decorado y con un toque frutal en cada bocado.

5. Deja cuajar

Deja reposar los vasitos a temperatura ambiente durante al menos una hora, hasta que cuaje bien. Si tienes un poco de prisa, puedes meterlos en la nevera para acelerar el proceso. Si te animas a darle un toque de contraste, antes de servir puedes salpicar un puñado de granos de granada por encima. Además de color, aportarán un extra de sabor.

Consejos para Perfeccionar tu Flan Frutal Vegano

  • Varía las frutas: Si no eres fan del kiwi, no te preocupes. Con fresas, plátano o melocotón también queda delicioso.
  • Elige un buen tofu: Asegúrate de usar un tofu firme, para que la textura te quede más consistente.
  • Presentación cuidada: Aunque es un postre sencillo, la presentación siempre cuenta. Si lo preparas para invitados, coloca el flan en copas o vasitos bonitos y decóralo con unas hojitas de menta fresca o un chorrito extra de sirope de manzana por encima.

Si quieres sorprender a tus invitados con algo diferente, este flan es una opción genial y te adelanto que sirve para cualquier época del año, desde el día más caluroso del verano a la más sofisticada cena navideña, lo pongas donde lo pongas este postre nunca defrauda. Imagínate llevarlo a una comida familiar o a una cena con amigos, no solo quedará delicioso, sino que con su toque de frutas y su ligereza será un éxito seguro.

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