Cena saludable con aguacate, tomate y cebolla encurtida

¡Qué ricas están estas fajitas de trigo sarraceno! Se rellenan con verduritas y, antes de servir, se les vierte por encima una gustosa salsa kéfir

Cristina Alvarez, directora de Cocina Fácil
Cristina Alvarez

Directora de Cocina Fácil y periodista especializada en gastronomía

Fajitas de trigo sarraceno con verduras

Así de vistosas quedan estas fajitas de trigo sarraceno con verduras.

COCINA FÁCIL / RBA / ANA GARCÍA
2 personas
30 min

3

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Dieta:

Mediterránea

Técnica:

Sin cocción

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten

Plato emblemático de la cocina tex-mex, las fajitas cada vez tienen más adeptos en nuestro país. Y es que, además de quedar deliciosas, son perfectas para servir en comidas y cenas informales.

Solo hay que colocar las tortillas calentitas en la mesa, servir los ingredientes del relleno en pequeños boles y que cada comensal se las prepare a su gusto. Así de sencillo.

Ingredientes paraCena saludable con aguacate, tomate y cebolla encurtida

  • ½ pimiento amarillo
  • ½ pimiento rojo
  • 1 pimiento verde italiano
  • ½ cebolla morada
  • 1 aguacate
  • 1 puñado de anacardos
  • 2-4 cucharadas de semillas de girasol y de calabaza
  • Para las crepes
  • 180 gramos de trigo sarraceno
  • 300 mililitros de agua
  • 1 huevo
  • sal
  • Para la salsa
  • vinagre de manzana
  • 150 mililitros de kéfir de cabra
  • cilantro o perejil fresco
  • 2 cucharadas de cáñamo
  • aceite de oliva virgen extra
  • sal

1. Remoja el trigo sarraceno

Coloca el trigo sarraceno en grano en un cuenco con agua y déjalo remojar durante 4-8 horas.

2. Prepara la cebolla

Pela la cebolla y córtala en medias lunas. Limpia los pimientos de colores y córtalos en tiras. Macera la cebolla en un bol con un poco de agua y un chorrito de vinagre.

3. Elabora la masa de las tortillas

Mezcla el trigo sarraceno, lavado y escurrido, con el agua mineral, el huevo y una pizca de sal. Tritúralo todo hasta conseguir una masa líquida y homogénea.

4. Cuájalas en una sartén

Cocina las tortillas en una sartén con un poco de aceite de oliva. Ponlas entre dos trapos para que se conserven calientes mientras acabas de preparar la receta.

5. Pocha los pimientos

En otra sartén, cocina los pimientos a tiras con un poco de aceite y una pizca de sal. Cuando estén blandos, resérvalos en la misma sartén apagada.

6. Corta los aguacates

Parte los aguacates a lo largo y retírales el hueso. Vacíalos y corta la pulpa en láminas.

6. Corta los aguacates

7. Realiza la salsa

En un tarro con tapa, pon el kéfir (de oveja o cabra), un poco de vinagre de manzana, el cilantro o el perejil picado, las semillas de cáñamo y 2-3 cucharadas de aceite. Remuévelo bien y reserva.

8. Monta las fajitas

Reparte los pimientos de colores sobre las fajitas y añade los anacardos y las pipas. Decora con el aguacate y la cebolla encurtida escurrida. Antes de servir, riégalas con la salsa de kéfir.

Consejos prácticos

  • Mientras cuajas todas las fajitas en la sartén, es importante ir reservándolas entre dos trapos de cocina. Así llegarán calentitas a la mesa.
  • Para enriquecer tus fajitas de trigo sarraceno, puedes agregar unas tiras de zanahorias encurtidas, maíz en grano, un poco de arroz cocido o unos daditos de tofu. En este último caso, saltéalos junto a los pimientos de colores.
  • Si quieres preparar tus fajitas en un abrir y cerrar de ojos, también puedes comprar unas tortillas listas para usar. Las hay de trigo, de maíz y trigo, integrales…

En esta receta vegana de hoy, te proponemos que rellenes las fajitas de trigo sarraceno con pimientos de colores, cebolla encurtida, láminas de aguacate y frutos secos, pero también puedes probar si quieres añadir proteína, con carne de ternera y pimientos, con pollo marinado y salsa de yogur o con guacamole y verduras.

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