Sopa de puerro, cebolla y ajo, para depurar entre comidas copiosas

Fíjate en esta apetitosa sopa de puerro, cebolla, cebolleta y ajo. Es muy fácil de preparar y perfecta para tomar en los días más fríos del año.

Cristina Alvarez, directora de Cocina Fácil
Cristina Alvarez

Directora de Cocina Fácil y periodista especializada en gastronomía

Sopa de puerro, cebolla, cebolleta y ajo

Esta sopa de puerro, cebolla, cebolleta y ajo queda deliciosa.

COCINA FÁCIL / RBA / ANA GARCÍA
6 personas
50 min

3

(38 votos)

Dieta:

Mediterránea

vegana

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Guisado

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten

En invierno, las sopas y cremas son las reinas de las mesas. Calentitas y reconfortantes, nos llenan de vitaminas, minerales, fibra y, también, de líquidos, tan importantes para que nuestro organismo se mantenga hidratado. Si estás buscando algunas sopas que te haga entrar en calor en estos días, no te pierdas, por ejemplo, la sopa de ajo al aroma de tomillo o la sopa de verduras a la mallorquina. Ambas llenas de tradición. Y si buscas una idea con un toque más exótico, fíjate en la sopa thai con verduras, arroz y pollo. Queda buenísima.

Hoy te invitamos a cocinar una sopa que, a la que la pruebes, te va a cautivar por su sencilla elaboración y su gran sabor: una sopa de puerro, cebolla, cebolleta y ajo. Perfecta para llevar a la mesa cuando empiezan a bajar las temperaturas, esta sopa queda tan gustosa que la puedes servir en cualquier ocasión y apetece mucho entre comidas copiosas. 

Ingredientes paraSopa de puerro, cebolla y ajo, para depurar entre comidas copiosas

  • 75 gramos de mantequilla
  • 2 puerros
  • 2 cebollas
  • 2 cebolletas
  • 4 dientes de ajo
  • 1,5 litro de caldo de verdura
  • 2 cucharadas de harina de garbanzos
  • 1 Cucharadita de sal
  • 1 Cucharadita de pimienta blanca

1. Corta las verduras

Limpia los puerros, retirando las raíces y las partes más duras, y córtalos en aros con la ayuda de un cuchillo afilado. Por otro lado, pela el diente de ajo y córtalo en láminas. Pela también las cebollas y las cebolletas y córtalas en juliana.

1. Corta  las verduras

2. Cuece las verduras

Corta la mantequilla en daditos, colócala en la olla y déjala fundir. Agrega las verduras cortaditas, reservado algunas rodajas de puerros, y póchalas durante 20 minutos a fuego bajo-medio. Añade la harina de garbanzos y el caldo, remueve para que se integren bien y deja cocer 30 minutos a fuego bajo-medio.

3. Emplata y decora

Vierte la sopa en unos platos o boles y decora con las rodajas de puerro, ligeramente salteados. Si quieres, espolvorea un poco de almendra o queso rallado por encima.

El truco

Estas hortalizas contienen vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y compuestos azufrados, entre otros. Crudos mantienen todas sus propiedades, pero en sopa también son interesantes, pues la mayoría de los componentes se retienen en el agua.

Fácil y deliciosa

Elaborada con verduras básicas que todos tenemos en la cocina, esta sopa es muy sencilla de elaborar y siempre queda exquisita. Primero, parte todas las verduras en daditos, láminas o en rodajitas y, luego, saltéalas en una olla con un poco de mantequilla. Ya verás qué sabor tan bueno le aporta. Si quieres, también puedes optar por aceite de oliva.

Una vez estén bien sofritas, agrega dos cucharadas de harina de garbanzos. Con este gesto conseguirás aportar al plato un extra de proteínas vegetales y, de paso, darle una textura única y deliciosa. Luego, solo te quedará verter del caldo y dejar cocer el conjunto durante 30 minutos a fuego bajo-medio. No tengas prisa en cocer las verduras y deja que vayan haciéndose, poco a poco.

Antes de llevar a la mesa, nosotros te proponemos decorar la sopa con unas rodajitas de puerros ligeramente salteadas, pero, si quieres, para acabar de enriquecer el plato, puedes agregar almendra o queso rallado.

Ideas para la sopa de puerro, cebolla, cebolleta y ajo

  • En esta ocasión hemos preparado esta sopa con caldo de verduras, pero también la puedes realizar con un caldo ligero de ave.
  • Si quieres que tenga un poco de chispa, puedes espolvorear media cucharadita de pimentón picante en el momento de verter el caldo.
  • Antes de llevar la sopa a la mesa, añade, si lo deseas, un huevo cocido rallado. También puedes incorporarlo en crudo a la olla y remover hasta que cuaje con el calor residual.
  • Para que la sopa esté todavía más rica, decórala con unas tiritas de jamón serrano o unos tropezones de pan frito.
  • También puedes optar por unos trocitos de tomate.  Antes, es conveniente escaldarlos en una olla con agua y sal. Así los podrás pelar sin dificultad. Luego, córtalos y retira las pepitas.
  • Respecto al queso rallado, puede ser un parmesano, un cheddar o un emmental.
  • En esta receta hemos escogido puerros, cebolla, cebolleta y ajo, pero también puedes decantarte por otras hortalizas que te gusten o tengas en la nevera. Quedará muy bien, por ejemplo, con zanahorias, calabacines y pimiento rojo.
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