Rollitos de calabacín rellenos de pollo, gratinados con tomate y queso

Estos rollitos de calabacín y pollo son muy fáciles de preparar, y combinan sabores y texturas delicadas para disfrutar al máximo cada bocado.

isabel lloret
Isabel Lloret

Cocinera

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Cocina Fácil / RBA / Isabel Lloret

Calabacines rellenos de pollo
Cocina Fácil / RBA / Isabel Lloret
4 personas

3

(12 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Horno

Salteado

Precio:

€ €

Dificultad:

fácil

Cuando los calabacines están bien de precio (que, afortunadamente, es a menudo...) es un gusto ir preparando recetas con ellos, ya sean protagonistas o, como en esta receta que hemos elaborado hoy en Cocina Fácil, tengan un papel secundario porque se laminan para hacer rollitos con el relleno.

Para nuestra receta hemos elegido un relleno ligero, carne de pollo picada, en lugar de la carne picada de cerdo, que resulta más grasa. Puedes picar tú unos filetes de pechuga o comprar directamente una bandejita con la carne ya picada y preparada.

Al comprar los calabacines para esta receta, búscalos más bien pequeños y de un tamaño similar para que los rollitos te queden parecidos. Aunque sean bien tiernos, es mejor escaldar las láminas unos minutos en agua salada, así la textura final será más jugosa, que si no los cocinas previamente y los metes directamente al horno. Además, así te será más fácil trabajarlos para meter el relleno.

No necesitas muchos ingredientes más y todos son económicos y de los que tienes siempre en tu cesta de la compra: queso rallado, salsa de tomate, cebolla, ajo, espinacas...

El toque verde queda muy bien con espinacas frescas y tiernas, salteadas un momento con la carne,  mejor no utilices las congeladas para este plato. 

Ingredientes paraRollitos de calabacín rellenos de pollo, gratinados con tomate y queso

  • 3 calabacines
  • 150 gramos de queso rallado
  • 3 dientes de ajo
  • 200 gramos de pollo picado
  • salsa de tomate
  • 1 cebolla roja
  • 90 gramos de espinacas frescas
  • sal y pimienta
  • orégano
  • aceite de oliva

1. Corta los calabacines

Lava y despunta los calabacines, dejándoles la piel y después córtalos a lo largo en láminas finas. 

2. Pica ajo y cebolla

Pica los dientes de ajo bien menuditos y corta también la cebolla roja en una juliana fina.

3. Saltea el calabacín

A continuación, en una sartén con un chorrito de aceite, saltea las láminas de calabacín por los dos lados, con un poco de sal y pimienta.

4. Dora los ajos y la cebolla

Saca los calabacines con unas pinzas de cocina, resérvalos, y en el mismo aceite, saltea los ajos y la cebolla picada hasta que estén doraditos.

5. Añade la carne

Cuando el ajo y la cebolla tomen color, añade la carne picada de pollo. Salpimiéntala, cocínala, removiendo y, para darle más sabor, añade el orégano seco.

6. Agrega las espinacas

Cuando veas que el pollo ya está cocinado, añade las espinacas frescas. Saltéalas con la carne unos minutos, removiendo con una espátula de silicona, para no rallar tu sartén.

7. Rellena las láminas

Cuando tengas la mezcla cocinada y lista, agrega una porción a cada lámina de calabacín y enróllalas, presionando con los dedos.

8. Gratina los rollitos

Coloca todos los rollitos en una bandeja apta para horno y cubre con la salsa de tomate. Espolvorea el queso rallado y mete al horno para gratinar. Cuando veas que está doradito, ya lo puedes sacar y servir.

El truco

Puedes cambiar el relleno de carne picada de pollo por cerdo o mixta, de cerdo y ternera.

Esta forma de rellenar los calabacines, en forma de rollitos hechos con las láminas te ahorrará tiempo porque se cocinan antes.

Formas de presentar los calabacines rellenos

  • Si los rellenas en barquitas, necesitas más tiempo de cocción de los calabacines partidos por la mitad, luego hay que vaciarles la pulpa y cocinar esta junto al resto de ingredientes.
  • Otra buena idea y muy estética es prepararlos en paquetitos, cerrando dos láminas y así no se ve su relleno interior.
  • La presentación en tronquitos, con el calabacín puesto en vertical también queda muy vistosa.
  • Y te encantará esta idea de presentarlos como si fueran paninis gratinados. La lámina cortada emulando un trocito de pan.

Otras opciones de relleno

Esta receta es tan versátil que puedes rellenar los rollitos con una variedad de opciones casi infinitas. Desde la frescura del atún y aguacate hasta la exquisita textura de las gambas o en paquetitos con anchoas y queso.

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