Quiche de calabaza con pollo, la receta fácil y saludable que te soluciona la comida o la cena

Sorprende a todos con una quiche casera llena de sabor. Sigue nuestra receta y convierte tu comida en un éxito asegurado.

ruth puig cocina facil
Ruth Puig

Periodista especializada en gastronomía

Quiche de pollo y calabaza
Istock
6 personas
40 min

5

(4 votos)

Tipo Plato:

Plato único

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

¿Quién no ha probado una quiche alguna vez? Este famoso plato tiene su origen en la región de Lorena, en Francia, y es uno de los más populares de la cocina francesa. La receta clásica, la quiche Lorraine, toma su nombre de esta región y muestra influencias alemanas, ya que Lorena fue una zona disputada entre ambos países a lo largo de la historia. Incluso su nombre, "quiche", viene del alemán "kuchen", que significa pastel, reflejando esta mezcla de culturas.

Originalmente, la quiche se preparaba con una base de masa de pan y un relleno simple de nata, huevos y panceta. Con el tiempo, la receta fue cambiando: se empezó a usar masa quebrada o brisa en lugar de pan y se añadieron ingredientes como queso, cebolla o verduras para darle más sabor. También hay algunas versiones de tartas saladas parecidas a la quiche que se preparan con masa de hojaldre.

En Cocina Fácil tenemos muchísimas recetas de quiches saladas, como la de pimientos, aceitunas y jamón de pavo; la de salmón y verduras; la de calabacín, queso y beicon; la de patata, queso y jamón o la de tomate y queso manchego, por poner solo algunos ejemplos.

Y es que, hoy en día, la quiche es un plato popular en todo el mundo, muy versátil y fácil de adaptar, con variantes que incluyen espinacas, champiñones, pollo o calabaza, como en la receta que te proponemos aquí.

Si quieres llevar esta receta un paso más allá, puedes elaborar tú mismo la masa brisa en casa. No solo es fácil de hacer, sino que también podrás utilizarla para una gran variedad de preparaciones, como tartaletas saladas y hasta postres, como tartas de frutas. ¡Anímate a probarlo y sorprende a todos con tus habilidades en la cocina!

Ingredientes paraQuiche de calabaza con pollo, la receta fácil y saludable que te soluciona la comida o la cena

  • 1 base de pasta brisa o masa quebrada
  • 1/2 calabaza
  • 1 pechuga de pollo
  • 2 huevos
  • 150 ml de leche
  • Queso emmental para fundir

1. Prepara los ingredientes

Lo primero que debes hacer es precalentar el horno a 200° con calor arriba y abajo. Mientras el horno se va precalentando, comienza con la preparación de los ingredientes. Corta la pechuga de pollo en dados pequeños, aproximadamente de 1 cm de lado. A continuación, pela y corta la calabaza en trozos de tamaño similar a los del pollo, para que ambos ingredientes se cocinen de manera uniforme. Resérvalos para incorporarlos en la base de la tarta más adelante.

2. Prepara la base de la tarta

Coloca la masa de pasta brisa en un molde para tartas, asegurándote de que quede bien distribuida y que cubra los bordes. Usa papel de horno para evitar que la masa se pegue al molde. Es recomendable pinchar la base de la masa con un tenedor en varios puntos, ya que esto permitirá que la masa se cocine de manera más uniforme y evitará que se infle durante el horneado. Este paso es crucial para obtener una base crujiente y bien cocida.

3. Hornea la base

Coloca el molde con la masa en el horno precalentado y hornea durante unos 20 minutos. No dejes que la masa se dore demasiado, ya que el objetivo es que se cocine parcialmente, pero aún quedará espacio para que el relleno termine de cocerse. Durante este tiempo, la masa se volverá más firme y se preparará para recibir los ingredientes.

4. Añade el pollo y la calabaza

Una vez que la base de la tarta esté parcialmente cocida, saca el molde del horno y distribuye el pollo y la calabaza sobre la masa. Es importante colocar estos ingredientes de manera uniforme, para que cada bocado tenga una buena proporción de pollo y calabaza. Asegúrate de que la calabaza quede bien repartida, ya que su sabor suave será uno de los protagonistas del plato.

5. Prepara la mezcla de huevo y leche

En un bol grande, bate los dos huevos junto con los 150 ml de leche. Esta mezcla será la base líquida que unirá todos los ingredientes de la tarta. Bate bien los huevos y la leche hasta que la mezcla quede suave. Si deseas un toque más cremoso, puedes añadir un poco de nata líquida. Vierte esta mezcla sobre el pollo y la calabaza, asegurándote de que cubra bien todos los ingredientes. 

6. Hornea y termina

Vuelve a meter la tarta en el horno precalentado y hornea durante 15 minutos adicionales, o hasta que la mezcla de huevo y leche se haya cuajado completamente y los bordes de la masa estén dorados y crujientes. El tiempo exacto de horneado puede variar dependiendo de tu horno, por lo que te recomendamos estar pendiente. La tarta estará lista cuando veas que el relleno está firme y dorado en la parte superior.

7. Sirve

Una vez horneada, saca la tarta del horno y deja que repose unos minutos antes de servirla. Esto permitirá que se asiente un poco, lo que facilitará al cortarla sin que se deshaga. Puedes disfrutarla tanto caliente como templada.

Consejos para un resultado perfecto

  • Para que la tarta quede perfecta, evita que la masa se dore demasiado en el primer horneado, así no se quemará después.
  • La calabaza debe estar tierna, pero sin deshacerse.
  • Puedes usar distintos quesos para variar el sabor o añadir hierbas frescas como tomillo o romero a la mezcla de huevo y leche para realzar el aroma.
  • Si quieres un extra, espolvorea un poco de queso rallado por encima antes de hornear.
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