Ensalada de garbanzos con vinagreta de mostaza

Si estás buscando una ensalada vegana rica, prueba esta ensalada de garbanzos cocidos y verduras. Lleva tomates, pimientos, zanahoria, aceitunas de Aragón y una rica vinagreta de mostaza.

Dani Muntaner
Dani Muntaner
Cocinero

ensalada_de_garbanzos_y_verduras
4 personas
15 min
285 Cal

3

(47 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Sin cocción

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

Dificultad:

¡Qué ricas y nutritivas son las ensaladas con garbanzos! Son un plato ideal para los meses más calurosos, cuando ya no nos apetecen los platos de cuchara pero necesitamos seguir con el aporte nutricional de la proteína vegetal de las legumbres. Según los expertos deberíamos comerlas tres veces por semana.

Nuestra propuesta es vegetariana y lleva zanahoria rallada, aceitunas negras de Aragón, pimiento verde y rojo, tomate y una vinagreta con un toque de mostaza.

Ingredientes paraEnsalada de garbanzos con vinagreta de mostaza

  • 250 gramos de Garbanzos cocidos
  • 1 Tomate
  • 1 Pimiento Verde
  • 3 cucharadas de Aceitunas Negras
  • 3 cucharadas de Aceite De Oliva
  • 2 Zanahorias
  • 1 cucharada de Vinagre De Jerez
  • ½ Pimiento Rojo
  • 1 cucharadita de Mostaza
  • 1 cucharadita de Comino
  • Sal
  • Pimienta

1. Prepara la vinagreta

Prepara una vinagreta batiendo en una ensaladera el aceite con el vinagre, la mostaza y un poco de sal y pimienta.

1. Prepara la vinagreta

2. Ralla zanahoria

Raspa las zanahorias, despúntalas, lávalas y rállalas. Lava y seca los tomates y los pimientos. Corta los primeros en gajos no muy grandes; limpia los segundos y pártelos en dados pequeños.

2. Ralla zanahoria

3. Escurre los garbanzos

Enjuaga los garbanzos del líquido de conservación, escúrrelos muy bien y añádelos a la ensaladera. Incorpora los pimientos, el tomate y la zanahoria.

4. Añade las aceitunas

Espolvorea con el comino, agrega las aceitunas y remueve para que todos los ingredientes se impregnen de la vinagreta que está en el fondo. Deja que la ensalada repose unos minutos antes de servirla.

El truco

Completa la ensalada con unos huevos duros troceados o tiras de bacalao desalado y sírvela como plato único.

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