Ensalada armonía, un plato saludable muy vistoso (ideal para veganos)

Si quieres preparar un plato vistoso y rico para unos invitados veganos, mira esta ensalada armonía, con tempeh, manzana, rúcula y judías.

Ensalada armonía
COCINA FÁCIL / RBA / ANA GARCÍA
4 personas
20 min

5

(2 votos)

Dieta:

Mediterránea

vegana

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Sin cocción

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

Dificultad:

Preparación con antelación

Las ensaladas presentadas en timbal quedan de lo más vistoso y apetecible. La propuesta de hoy de Cocina Fácil es una ensalada vegana cien por cien: la ensalada armonía.

Para montar las capas, hemos elegido tempeh (elaborado con semillas de soja) macerado, judías verdes cocidas, rúcula, manzana ralladacacahuetes para decorar.

Todo tiene un sabor intenso y cuidado, porque la manzana también la aliñamos con menta, tamari, pimentón, concentrado de manzana y lima.

Con el tempeh se pueden preparar infinidad de platos, si quieres una idea rápida, prueba nuestros chips de tempeh.

Ingredientes paraEnsalada armonía, un plato saludable muy vistoso (ideal para veganos)

  • 1 manzana
  • 250 gramos de tempeh en daditos
  • 200 gramos de judías verdes en tiras
  • 50 gramos de cacahuetes tostados
  • 50 gramos de rúcula
  • menta
  • salsa tamari
  • zumo de lima
  • zumo de manzana concentrado
  • pimentón picante

1. Deja macerar el tempeh

Macera el tempeh en tamari y agua durante 24 horas en la nevera. Luego saltéalo.

2. Cuece las judías

Hierve 5 minutos las judías. Ralla la manzana y rocíala con limón. Marínala con la menta, el tamari, el pimentón, el concentrado de manzana y la lima.

3. Monta el timbal

Pon la rúcula en el plato y encima las judías verdes con sal y aceite; la manzana, el tempeh y los cacahuetes, troceados.

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