Crema de brócoli al microondas llena de sabor. ¡Solo en 15 minutos!

Descubre cómo preparar esta receta cremosa, rápida y saludable sin complicaciones.

victor fernandez cocina facil
Víctor Fernández

Redactor y cocinero

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Cocina fácil / RBA / Isabel Lloret

Crema de brócoli al microondas. ¡En 15 minutos!
Cocina fácil / RBA / Isabel Lloret
4 personas
15 min

5

(2 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Microondas

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Si alguna vez has tenido uno de esos días en los que el tiempo parece escaparse entre los dedos, pero aun así quieres comer algo rico y saludable, esta crema de brócoli al microondas es justo lo que necesitas. Con ingredientes sencillos, pasos rápidos y sin apenas ensuciar la cocina, podrás preparar un plato lleno de sabor y muy nutritivo.

Además, gracias al microondas, ahorrarás tiempo de cocinado. Es ideal para una cena ligera, como primer plato o incluso para llevar al trabajo en un táper.

Cuando pensamos en cremas de verduras, solemos imaginarnos largas cocciones en ollas y un montón de cacharros que limpiar después. Pero hoy vamos a demostrarte que no siempre tiene que ser así. Con el microondas como herramienta, logramos acortar los tiempos sin sacrificar el sabor. En menos de un cuarto de hora tendrás lista una crema suave, cremosa y reconfortante.

Ingredientes paraCrema de brócoli al microondas llena de sabor. ¡Solo en 15 minutos!

  • 1 cabeza de brócoli
  • 1 calabacín pequeño
  • 1 patata pequeña
  • 1 cebolla tierna mediana
  • 1 litro de caldo de pollo o verduras
  • 2 cucharadas de queso crema
  • 3 dientes de ajo
  • Una pizca de pimentón
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • Picatostes (opcional, para servir)
  • Sal al gusto
  • Cebollino fresco picado

1.Prepara los vegetales

Lava y corta el brócoli en ramilletes, pela el calabacín y también la patata. Corta la cebolla en juliana y colócalo todo en un recipiente apto para microondas. Añade la sal, también puedes añadir una pizca de pimienta negra recién molida. Por último, agrega 50 ml de agua (1/4 de vaso)

2.Cocina al microondas

Tapa la mezcla de ingredientes anterior y llévala al microondas. Cocina durante 10 minutos a máxima potencia. Normalmente son 800w, si tu microondas es de 700w no te preocupes, añade 60 segundos más y los vegetales estarán perfectos.

3. Turno para la batidora

Cuando estén cocinadas las verduras, viértelas en el vaso de la batidora de brazo o en la jarra de una licuadora o batidora de vaso. Añade al recipiente el caldo de pollo o verduras y también el queso crema. Bate hasta formar una crema homogénea y reserva.

4. Dale un toque de ajo, pimentón y aceite de oliva

En el mismo recipiente en el que has cocinado las verduras, añade los ajos el pimentón, dulce o picante según cual de los dos te guste más, y el aceite, a poder ser de oliva virgen. Cocínalo todo junto sin tapar en el microondas dos minutos más también a máxima potencia.

5. Finaliza el plato

Añade la ajada que acabamos de crear en el vaso de la batidora y tritura de nuevo, hasta que no queden grumos y el resultado sea homogéneo y supercremoso.

Sírvelo caliente o frío, con picatostes y cebollino picado.

El truco

Añade un chorrito de nata líquida o leche evaporada al final, justo antes de triturar, para darle un toque extra de suavidad.

Consejos y trucos para mejorar la receta:

  1. Potencia el sabor con especias: Aunque el pimentón dulce aporta un toque especial, puedes probar también con un poco de curry o cúrcuma para darle un aire diferente. Estas especias combinan muy bien con las verduras y aportan un toque exótico.
  2. Hazla más ligera: Si prefieres una versión más ligera, puedes sustituir el queso crema por un yogur natural sin azúcar. Conseguirás una textura igualmente cremosa pero con menos calorías.
  3. Prepara raciones extra: Esta crema se conserva perfectamente en la nevera durante 2 o 3 días, por lo que puedes prepararla con antelación o hacer más cantidad para tener comida lista para varias ocasiones. Además, también se congela sin problemas.

Este plato es la prueba de que comer sano no está reñido con la rapidez ni con el sabor. Usar el microondas no solo reduce los tiempos de cocción, sino que también ayuda a mantener intactas las propiedades de las verduras. En menos de 15 minutos tendrás un primer plato delicioso que dejará a todos con ganas de repetir.

Así que ya lo sabes, si buscas una opción rápida, fácil y llena de sabor, esta crema de brócoli es justo lo que necesitas. No te lo pienses más y dale una oportunidad. ¡Seguro que repites!

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