Calabacines rellenos de verduras y gambas, facilísimos y saludables

¿Tienes unos calabacines en la nevera, unas verduritas y unas colas de gambas? Pues ya tienes la receta del día. Unos calabacines rellenos de verduras y gambas. Rápido y sencillo

Óscar Sanz
Óscar Sanz
Cocinero

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CALABACINES RELLENOS DE VERDURAS Y GAMBAS.

4 personas
35 min
165 Cal

3

(51 votos)

Dieta:

Baja en calorías

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Hervido

Horno

Rehogado

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin lactosa

Los calabacines son una de las hortalizas más versátiles en la cocina. Salteados, a la plancha, al horno, a la parrilla... ¡hay tantas maneras de prepararlos!

La de hoy es una receta de calabacines rellenos que te va a encantar. Un plato mar y montaña, porque los calabacines se rellenan con un salteado de verduritas (zanahoria, pimiento, cebolla y tomate) y se completan con unas colas de gambas que suben el caché del plato.

Preparar esta receta es super sencillo y muy rápido. El primer paso es escaldar los calabacines. Luego haces el sofrito, los rellenas con él y los terminas en el horno en solo 10 minutos.

Y si después de cocinar estos calabacines rellenos te quedas con ganas de probar otros rellenos, no te pierdas estas recetas de Cocina Fácil.

Ingredientes paraCalabacines rellenos de verduras y gambas, facilísimos y saludables

  • 2 Calabacines
  • 2 Zanahorias
  • 2 Cebollas
  • 1 Pimiento Verde
  • 2 Tomates
  • 1 Diente De Ajo
  • 1 ramita de Perejil
  • 150 gramos de Colas De Gamba cocidas
  • Aceite De Oliva
  • Pimienta
  • Sal

1. Escalda los calabacines

Lava los calabacines y escáldalos 1 minuto en agua salada. Escúrrelos, déjalos templar, despúntalos y pártelos por la mitad a lo largo. Vacíalos un poco, pica la pulpa y resérvala.

1. Escalda los calabacines

2. Prepara las verduras

Raspa y lava las zanahorias y pela los tomates. Lava el pimiento y límpialo. Parte los 3 en daditos. Pela las cebollas y el ajo, y pícalos por separado.

2. Prepara las verduras

3. Haz el relleno

Rehoga la cebolla en una sartén con 3 cucharadas de aceite, 5 minutos. Añade las zanahorias, los pimientos, el tomate, el perejil lavado y picado, el ajo y la pulpa del calabacín. Cuece unos 10 minutos, añade las gambas, salpimienta y remueve.

3. Haz el relleno

4. Hornea los calabacines

Rellena los calabacines con esta preparación, cuécelos en el horno a 180o, unos 10 minutos, y sírvelos.

¿Cómo rellenar calabacines?

Básicamente hay 3 maneras distintas de rellenar calabacines.

1. Barquitas

Es la manera que hemos utilizado en esta receta. Se trata de cortar los calabacines por la mitad en sentido longitudinal (a lo largo) y vaciarlos un poco de pulpa para hacer hueco al relleno.

2. Tronquitos

Después de despuntar los calabacines, los cortas en 2 o 3 trozos a lo ancho, para obtener tronquitos de entre 5 y 7 centímetros. Así podrás ponerlos en vertical. Luego, con un descorazonador de manzanas, les haces un agujero central donde poner el relleno. Un cuchillo largo también te puede servir para retirar la pulpa central.

3. Rollitos

Para este tipo de elaboraciones necesitas cortar el calabacín en láminas finas. Luego pones el relleno en un extremo de cada lámina y las enrollas sobre sí mismas como si fueran un canelón.

 

 

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