Calabacines rellenos gratinados

La versión vegetariana de los calabacines rellenos de toda la vida; una delicia sana, exquisita y muy fácil de preparar

Óscar Sanz
Óscar Sanz
Cocinero

CALABACINES RELLENOS.
CALABACINES RELLENOS.
Cocina Fácil / RBA / A.J.J. ESTUDI, S.C.P.
4 personas
45 min

4

(30 votos)

Dieta:

Mediterránea

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Hervido

Horno

Técnica mixta

Rehogado

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Le damos un giro a la receta tradicional y sustituimos la carne del relleno por un sabrosísimo sofrito hecho con tomate, cebolla, pimiento rojo y la pulpa de los calabacines. Cubrimos los calabacines con una sencilla bechamel con ajo y queso espolvoreado y, finalmente, los gratinamos unos pocos minutos. Una receta tan sencilla como extraordinaria

Para elegir bien los calabacines fíjate en su peso. Cuanto más pesados y consistentes son, más ricos estarán. Evita comprar piezas que suenen huecas. La piel también nos indica si su estado es el óptimo para ser consumidos; compra los que la tengan brillante y sin manchas ni golpes. 

La versatilidad de los calabacines rellenos es infinita. Buena prueba de ello son los calabacines rellenos con salpicón de verduras, calabacines rellenos de verduras y gambas, calabacines rellenos de verduras y bonito, calabacines rellenos de mejillones y calabacines rellenos a los cuatro quesos. Pruébalos, te encantarán. 

 

Ingredientes paraCalabacines rellenos gratinados

  • 4 Calabacines
  • 1 Cebolla
  • 1 Pimiento Rojo
  • 1 vaso de Tomate Frito
  • 2 Dientes De Ajo
  • 1 ramita de Perejil
  • 2 cucharadas de Harina
  • 1 vaso de Leche
  • 4 cucharadas de Queso Emmental rallado
  • 2 cucharadas de Mantequilla
  • 7 cucharadas de Aceite
  • 1 pizca de Nuez Moscada
  • Pimienta
  • Sal

1. Cuece los calabacines y saltea su pulpa

Lava los calabacines y córtalos por la mitad a lo largo. Retírales la pulpa y córtala en daditos. Hierve los calabacines vacíos en agua con sal 10 minutos y rehoga su pulpa en una sartén con la mantequilla caliente 5 minutos.

2. Haz la bechamel

Pica los ajos y fríelos en una cazuela con el aceite. Antes de que se doren echa la harina, mezcla y vierte la leche. Cuece despacio removiendo hasta que espese. Sazona con sal, pimienta y nuez moscada. 

3. Haz el sofrito

Prepara un sofrito rehogando la cebolla picada en una sartén con tres cucharadas de aceite. Añade el pimiento rojo picado, la pulpa de calabacín y el tomate. Salpimienta y cuece 10 minutos.

4. Rellena los calabacines y gratina

Rellena los calabacines con el sofrito, cúbrelos con bechamel y espolvorea queso rallado. Gratina al horno hasta que se dore.

5. Últimos toques

Cómo presentar. Sirve los calabacines enseguida con perejil picado por encima.

Variantes de los calabacines rellenos gratinados:

  • Si te gusta el picante, añade al sofrito de tomate unas gotas de salsa Tabasco o unas pizcas de cayena molida.
  • Dale un toque más herbáceo a la receta y esparce orégano o albahaca fresca picada por encima de los calabacines antes de gratinarlos.
  • El sofrito de tomate se puede complementar con zanahoria y puerro picado.
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