Bizcocho esponjoso de avena y naranja superfácil, un desayuno saludable y ligero

Este bizcocho es facilísimo de preparar y si queremos que sea mucho más ligero podemos prescindir del azúcar (o reducirlo a la mínima expresión). Si damos con unas buenas naranjas, quedará espectacular

Sonia Murillo
Sonia Murillo

Periodista especializada en gastronomía

Bizcocho de avena y naranja
iStock
4 personas
55 min

4

(36 votos)

Temporada:

Todo el año

Tipo Plato:

Postres

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

No sé si a ti te pasa como a mí, cuando encuentro una receta que me encanta, nunca me canso de hacerla ni de comerla. Este bizcocho de avena y naranja, por ejemplo, lo suelo hacer cada semana, porque así ya tengo el desayuno (o la merienda), casera, con fruta y con poco azúcar. ¡Lo tiene todo!

Este es uno de esos bizcochos que podemos utilizar como desayuno saludable porque no lleva harina (la sustituimos por copos de avena triturados) y el azúcar que le hemos puesto es opcional y además, se puede sustituir por edulcorante.

La clave para que este postre no necesite azúcar es escoger unas buenas naranjas autóctonas, maduras y dulces por sí mismas. De esta manera nos ahorraremos muchas calorías. En cualquier caso, también hemos cambiado la harina por avena, que al triturarla se convierte en un polvo muy finito que también tiene cierto dulzor.

Ingredientes paraBizcocho esponjoso de avena y naranja superfácil, un desayuno saludable y ligero

  • 4 huevos
  • 180 gramos de copos de avena
  • 100 gramos de azúcar
  • 2 cucharadas de levadura química
  • 2 naranjas
  • 75 gramos de aceite de oliva

1. Tritura la avena

Muele la avena en el vaso de la batidora o en la trituradora de alimentos hasta convertirla en un polvo fino. Tamízalo.

2. Exprime las naranjas

Lava muy bien las naranjas y ralla la cáscara sin llegar a la parte blanca. Exprímelas y cuela el zumo.

3. Haz la masa

Mezcla la avena con la levadura química. Bate los huevos y agrega el azúcar poco a poco. Incorpora también el aceite, la ralladura y el zumo de naranja, mezcla y después mezcla con la avena.

4. Hornea el bizcocho

Vierte la masa en un molde previamente engrasado y hornea durante 45 minutos en el horno precalentado a 180º.

5. Desmolda y sirve

Desmolda el bizcocho cuando haya templado. Espolvorea unos copos de avena por encima para decorar y sirve.

Si quieres decorar tu bizcocho puedes espolvorear unos copos de avena por encima o también ponerle unas rodajas de naranja. También podemos hacer una versión saludable del glaseado cambiando el azúcar glas por harina de maíz. La mezclamos con zumo de naranja, calentamos y removemos muy bien para que no queden grumos. Luego se deja reposar y se extiende por encima del bizcocho.

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