¿ Un sándwich ligero ?, te preguntarás. Pues sí, si eliges bien los ingredientes y aderezos, un bocadillo no tiene por qué ser supercalórico. El sándwich de atún que te proponemos hoy es la versión light del clásico sándwich de atún con mayonesa. Te contamos cómo conseguimos rebajarle calorías: El pan de molde que hemos elegido es integral. No es que engorde menos que el blanco, pero sí tiene más fibra y por tanto es más saludable. El atún que utilizamos es atún en conserva al natural. Eso significa que no añade aceite, es solo pescado. La clásica mayonesa la sustituimos por una salsa rosa a base de yogur y remolacha, igual de untuosa pero mucho más ligera. Otros ingredientes ligeros que puedes añadir a tu sándwich de atún Puedes combinar estos ingredientes de diferentes maneras para crear sándwiches saludables, sabrosos y llenos de nutrientes. Además, puedes experimentar con diversas combinaciones para descubrir tus preferencias personales. Recuerda que un sándwich puede ser una comida equilibrada , así que asegúrate de incluir proteínas, verduras y grasas saludables para obtener una opción completa. Apio: picado en pequeños trozos para aportar un sabor refrescante y textura adicional. Pepinillos: picados en rodajas o trozos para dar un toque agridulce y textura crujiente. Huevo: cocido y picado para agregar más proteína y sabor. Lechuga o espinaca: hojas frescas para añadir frescura y textura. Pavo o pollo a la parrilla: estas carnes magras son excelentes fuentes de proteínas y su sabor suave combina bien con muchos ingredientes. Aguacate: el aguacate es una opción saludable llena de grasas saludables y aporta una textura cremosa y suave al sándwich. Hummus: es una alternativa sabrosa y ligera a la mayonesa, ya que está hecho de garbanzos y tahini (pasta de sésamo). Queso bajo en grasa: si deseas agregar queso, opta por variedades bajas en grasa, como queso fresco, queso cottage o mozzarella. Espárragos o pimientos asados: estos vegetales asados aportan un sabor ahumado y delicioso. ¿Eres fan de los sándwiches con pan de molde? No te pierdas estas otras recetas de Cocina Fácil