¡Receta sorprendente! Tartar de lentejas, un plato vegetariano saludable y con carácter

Si buscas un tartar vegetariano delicioso y original, prueba este de lentejas pardinas. Se riega con jugo de piparra, hecho con guindilla, vinagre y xantana.

victor fernandez cocina facil
Víctor Fernández

Redactor y cocinero

tarta_de_lentejas
TARTA DE LENTEJAS.
Cocina Fácil / RBA / ANA GARCÍA
4 personas
12 min

4

(11 votos)

Dieta:

vegana

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Tipo Plato:

Aperitivos y tapas

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Preparación con antelación

Pocos platos son tan originales y deliciosos como este tartar de lentejas pardinas. Con una mezcla de sabores y texturas que te harán olvidar cualquier prejuicio sobre las ensaladas o los platos vegetarianos, te aseguro que este plato está buenísimo. Esta receta es un entrante espectacular para quienes buscan algo fresco, diferente, con mucho carácter y además sanísimo.

Aunque los tartares suelen estar asociados a carnes o pescados crudos, este es un ejemplo de cómo las legumbres pueden brillar como parte central de platos sofisticados. Y no te asustes por el nombre, porque su preparación es más fácil de lo que parece. Eso sí, el resultado tiene todo el porte de un plato digno de chef. ¿Qué lo hace tan especial? El toque ácido del jugo de piparra, el crujiente del papadum de comino y los matices frescos de las verduras y los brotes. ¡Una explosión de sabor en cada bocado!

¿No sabes lo que es el papadum? El papadum es un pan plano y crujiente originario de la India que se acostumbra a servir como acompañamiento para chutneys o encurtidos o como aperitivo antes de la comida. El papadum se elabora habitualmente con harina de legumbres, como lentejas, garbanzos o harina de arroz, y se sazona con especias como comino, pimienta negra o ajo.

Es perfecto para sorprender a tus invitados en una comida especial, como entrante fácil en cualquier cena distinguida o simplemente para darte un capricho sano y sabroso. Te prometo que este tartar va a cambiar tu manera de ver las lentejas para siempre. Sanas y deliciosas, con este tartar de lentejas tienes el éxito asegurado.

Ingredientes para¡Receta sorprendente! Tartar de lentejas, un plato vegetariano saludable y con carácter

  • 80 gramos de Lentejas Pardinas cocidas
  • 40 gramos de Aguacate
  • 20 gramos de Zumo De Remolacha
  • 15 mililitros de Aceite De Oliva
  • 1 pizca de Sal
  • 1 pizca de Pimienta
  • 15 gramos de Zanahoria
  • 10 gramos de Nabo
  • 5 gramos de Hinojo
  • 10 gramos de Calabacín
  • 1/2 Papadum De Comino
  • Aceite vegetal
  • Brotes De Acedera
  • Para el jugo de piparra
  • 80 gramos de Guindillas En Vinagre
  • 5 cucharadas de Aceite De Oliva
  • 0,1 gramo de Xantana

1. Prepara los ingredientes principales

Procesa con un triturador de alimentos o una batidora el aguacate, el zumo de remolacha y el aceite hasta obtener una mezcla suave y sin grumos. Incorpórala a las lentejas cocidas, y bien escurridas, junto con las verduras cortadas en trocitos pequeños (zanahoria, nabo, hinojo y calabacín). Añade sal y pimienta al gusto y mezcla todo bien.

2. Prepara el jugo de piparra

Licua las guindillas en vinagre junto con el aceite de oliva y la xantana hasta conseguir una salsa homogénea. Este jugo de sabor intenso y sofisticado será el aderezo estrella de tu tartar.

3. Cocina y moldea el papadum de comino

Corta el papadum en trozos y fríelo en aceite vegetal caliente (160 °C) durante unos segundos, hasta que quede crujiente. Escurre el exceso de aceite sobre un papel absorbente y moldéalo mientras está caliente para darle una forma original.

4. Monta el plato y sirve el tartar

Usa un aro de cocina para montar el tartar en capas bien compactas. Tómate tu tiempo porque este paso es muy importante para que el resultado final tenga el cuerpo y la textura deseados. Decóralo después con trozos de papadum y brotes de acedera. Termina aderezándolo con el jugo de piparra y sírvelo inmediatamente.

El truco

Para darle un toque extra de sabor, prueba a infusionar el aceite del jugo de piparra con un diente de ajo y unas ramitas de romero antes de licuarlo con las guindillas. Esto aportará un aroma sutil que complementará perfectamente el resto de ingredientes. ¡Tus comensales quedarán encantados!

Este tartar de lentejas es una delicia que no deja indiferente a nadie. Las lentejas, con su textura cremosa, se combinan a la perfección con el frescor del aguacate y la acidez del jugo de piparra. Pero lo mejor es el equilibrio de texturas: el crujiente del papadum es un auténtico espectáculo.

Además, es una receta muy versátil. Si no encuentras papadum, puedes sustituirlo por chips de tortilla, pan crujiente o cortezas de legumbres, que encontrarás en la mayoría de tiendas de alimentación. Y si quieres un toque más fresco, prueba a añadir dados de pepino o un poco de cilantro picado.

¿El mejor motivo para preparar este plato? Es saludable, elegante y diferente. Sorprende en una cena especial o dale un giro a tus comidas diarias con esta joya vegetariana. ¡No te quedes sin probarlo!

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