Quinoa con coles de Bruselas al romero

Con la quinoa se pueden elaborar recetas muy saludables y ricas. Hoy la acompañamos con coles de Bruselas al aroma de romero.

Aurora Gonzalo
Aurora Gonzalo

Redactora de Cocina Fácil

Quinoa con coles de Bruselas y romero

La quinoa combinada con las coles de Bruselas y el romero queda muy rica.

Cocina Fácil / RBA / ANA GARCÍA
1 personas
20 min

3

(2 votos)

Dieta:

Mediterránea

vegana

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin huevo

Considerada un superalimento por sus saludables propiedades, la quinoa debe dejarse en remojo antes de cocinarla, pero si se te olvida o no has tenido tiempo, también puedes lavarla bien varias veces bajo el agua del grifo.

Luego, a la hora de cocinarla, es conveniente que quede bien cocida. Sabrás que está en su punto cuando los granos dupliquen su volumen inicial y se vuelvan transparentes.

Ingredientes paraQuinoa con coles de Bruselas al romero

  • 50 gramos de quinoa
  • 12 coles de Bruselas
  • ¼ taza de semillas de calabaza tostadas
  • 4 cebolletas tiernas
  • 2 dientes de ajo
  • 1 limón (la cáscara)
  • ½ cucharadita de semillas de comino
  • 3 vainas de cardamomo
  • ramitas de romero
  • 3 cucharadas de aceite de oilva virgen extra
  • 1 pizca de pimienta negra recién molida

1. Remoja la quinoa

Deja en remojo la quinoa en un cuenco amplio unas cuatro horas antes de cocinarla.

2. Cuécela hasta que esté al dente

Transcurrido el tiempo, hierve una taza de agua en un cazo con un poco de sal, añade la quinoa y deja que se cocine bien hasta que esté al dente o a tu gusto (suele tardar unos 10 minutos). Retírala del fuego, cuélala y resérvala.

3. Saltea las cebolletas

Retira la primera capa de las cebolletas y filetéalas. Pela también los ajos y trocéalos. Calienta el aceite en una sartén y saltea unos minutos las cebolletas, los ajos, la cáscara de limón, las ramitas de romero, las semillas de comino y las vainas de cardamomo chafadas, para que suelten el aroma, con un poco de sal.

4. Incorpora las coles de Bruselas

Agrega las semillas de calabaza y las coles de Bruselas y saltéalas un par de minutos hasta que cojan bien el sabor de las especias. Por último, sirve la quinoa con el salteado por encima y añádele al plato la pimienta negra recién molida.

4. Incorpora las coles de Bruselas

El truco

Puedes acompañar este plato de sabor exótico, con un poco de queso parmesano rallado. La salsa tahini también le da un toque peculiar y delicioso.

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