Hamburguesa de patata y atún, cena rápida y saludable

Con unas patatas cocidas y unas latas de atún compones una cena estupenda en pocos minutos. ¡Prueba nuestras hamburguesas caseras requetefáciles!

Aurora Gonzalo
Aurora Gonzalo

Periodista especializada en gastronomía

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Cocina Fácil / RBA / Isabel Lloret

Hamburguesas caseras de atún y patata
Cocina Fácil / RBA / Isabel Lloret
4 personas
15 min

4

(6 votos)

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Asado (parrilla/barbacoa)

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

La propuesta de hoy de Cocina Fácil sabemos que te va a encantar porque con ingredientes que siempre hay por casa puedes componer una cena rápida y apetitosa en pocos minutos. Además, estas hamburguesas caseras de atún y patata son de lo más saludable. El atún en conserva lo hemos añadido al natural, sin aceites añadidos y la patata se cuece y se hace puré.

Si lo prefieres, puedes elegir atún en aceite (o incluso en escabeche), escurriendo bien el líquido para que no queden aceitosas.

Las hamburguesitas se compactan con la mano, fácilmente, porque les hemos agregado huevo, queso parmesano, perejil y pan rallado en la mezcla.

Para la presentación puedes ponerles, si te apetece, un copete de cebolla caramelizada, que le dará un buen contrapunto.

Ingredientes paraHamburguesa de patata y atún, cena rápida y saludable

  • 4 patatas medianas
  • 2 latas de atún en conserva, al natural
  • 1 huevo
  • Pan rallado
  • Queso parmesano rallado
  • Perejil
  • Aceite de oliva
  • Sal

1. Cuece las patatas

Lava las patatas y cuécelas con piel en agua salada unos 20 minutos. Escúrrelas y deja que se templen. Pélalas y aplástalas en un bol con un tenedor hasta hacer un puré.

2. Agrega el atún

Escurre el atún de la lata y añádelo al puré de patata. Pica menudo el perejil y añádelo también, junto a la sal, el queso parmesano y el huevo.

3. Forma las hamburguesas

Cuando tengas una masa compacta, añade el pan rallado y vuelve a mezclarlo todo bien. Coge porciones y forma hamburguesas con tus manos.

4. Dóralas en la sartén

Pon una sartén al fuego con un hilo de aceite y dóralas por los dos lados. Retíralas de la sartén y ya las puedes servir.

El truco

Puedes probar a preparar estas hamburguesas con sardinillas en conserva.

Si quieres preparar hamburguesas que no sean la típica de carne, prueba por ejemplo esta delicia con quinoa y guacamole o prueba esta apuesta vegetal con berenjena, arroz y queso.

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