Flanes de calabacín al parmesano

¿Quieres triunfar en la mesa? Pues echa un vistazo a estos flanes de calabacín al parmesano. Son facilísimos de realizar y están espectaculares.

Dani Muntaner
Dani Muntaner
Cocinero

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FLANES DE CALABACÍN AL PARMESANO.
Cocina Fácil / RBA / A.J.J. ESTUDI, S.C.P.
6 personas
65 min
135 Cal

5

(5 votos)

Dieta:

Vegetariana

Baja en calorías

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Baño maría

Técnica mixta

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten

Con una presentación muy vistosa, una textura supersuave y un sabor exquisito, estos flanes de calabacín al parmesano que te presentamos a continuación conquistarán tu paladar y el de toda tu familia. Perfectos para tomar en cualquier situación, tanto en una celebración especial como en una cena informal, siempre te harán quedar muy bien. Te recomendamos que hagas más de la cuenta porque están tan ricos que van a desaparecer en un abrir y cerrar de ojos.

Muy sencillos de realizar, incluso los pueden hacer sin dificultad los cocineros principiantes, la única complicación que tienen estos flanes está en el momento de desmoldarlos. Para que no se rompan y salgan enteros, antes de verter la mezcla de calabacín y huevos, unta los moldecitos ligeramente con aceite. Así no tendrás problemas. Y un apunte: si, durante la cocción, notas que la superficie de los flanes se dora demasiado, cúbrelos con papel de aluminio los últimos minutos. 

¿Te han entrado ganas de descubrir más ideas con esta hortaliza? No te pierdas los espaguetis de calabacín con tomatitos y menta, la crema de calabacín y puerro con gambas o la tartaleta de calabacín, cebolleta y queso azul.

Ingredientes paraFlanes de calabacín al parmesano

  • 3 Calabacines
  • 250 mililitros de Leche desnatada
  • 5 Huevos
  • 40 gramos de Queso Parmesano rallado
  • 1 Diente De Ajo
  • 1 ramita de Menta
  • 1 ramita de Perejil
  • Aceite De Oliva
  • Pimienta
  • Sal

1. Ralla los calabacines

Lava los calabacines, sécalos y despúntalos. Luego, pásalos por un rallador. Lava la menta y el perejil, sécalos y pícalos finos. Pela el diente de ajo y pícalo. Mientras, precalienta el horno a 180º.

2. Saltéalos con el ajo

Calienta 2 cucharadas de aceite en una sartén grande y fríe el ajo unos segundos. Añade el calabacín y prosigue la cocción 5 minutos. Salpimenta y aromatiza con la menta y el perejil.

3. Mézclalos con los huevos

Casca los huevos en un cuenco. Salpimiéntalos y bátelos. Añade el queso rallado, la leche y la mezcla de calabacín.

4. Hornea los flanes

Reparte esta preparación en 6 moldes individuales ligeramente engrasados con aceite y hornéalos al baño María durante 45 minutos. Retíralos, deja que se enfríen, desmóldalos y sirve.

Consejos y variantes para los flanes de calabacín al parmesano

  • Para saber que los flanes están hechos, introduce una brocheta en el centro y, si sale, limpia, ya están para comer.
  • Si tienes otras verduras en casa o restos en la nevera, aprovéchalos. Puedes usar espárragos, puerros, judías verdes, guisantes…
  • Si quieres que todavía esté más sabroso, incorpora unos taquitos de jamón de York o serrano.
  • Sustituye el parmesano por queso cheddar, brie o azul.
  • Este plato, a la hora de servir, se puede tomar caliente, con un poco de tomate frito, o frío, con mayonesa.
  • Nosotros te proponemos hacer esta receta en flaneras individuales, pero también lo puedes elaborar en un molde rectangular. En este caso, tendrás que dejar el flan más tiempo en el horno.
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