Ensalada al estilo de la abuela persa: con zanahoria, naranja, pasas y nueces, ¡nutritiva y deliciosa!

Descubre cómo transformar ingredientes simples en una ensalada única: esta receta combina frescura, dulzura y un toque de acidez. ¡Te sorprenderá!

ruth puig cocina facil
Ruth Puig

Periodista especializada en gastronomía

Ensalada persa de zanahoria
Istock
4 personas
15 min

5

(1 voto)

Temporada:

Todo el año

Tipo Plato:

Acompañamientos

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Baja

La zanahoria es un ingrediente increíblemente versátil en la cocina, útil tanto para preparar postres deliciosos como para dar sabor (y nutrientes) a guisos, cremas y ensaladas. Incluir zanahoria en las ensaladas es una excelente forma de disfrutarla en su estado más natural. Su textura crujiente y dulzura característica se mezclan a la perfección con otros ingredientes frescos que suelen estar en estas preparaciones. ¡Además, su color naranja intenso hace que cualquier plato parezca más vistoso!

Esta ensalada que te presentamos hoy es sencilla y deliciosa. Combina zanahoria, naranja, pasas dulces y nueces, con un aderezo de aceite de oliva, jugo de limón, un poco de azúcar, pimentón y sal al gusto. Es una mezcla de texturas y sabores que resulta irresistible. Además, es rápida de preparar, saludable, y perfecta para acompañar otros platos o disfrutar como una comida ligera.

¿Te animas a prepararla? Aquí te dejamos el paso a paso para preparar esta ensalada única en tan solo unos minutos. ¡Disfrútala sola o como complemento de tus platos favoritos!

Ingredientes paraEnsalada al estilo de la abuela persa: con zanahoria, naranja, pasas y nueces, ¡nutritiva y deliciosa!

  • 2 zanahorias grandes
  • 1 naranja
  • 50 g de pasas de uva
  • 4 nueces peladas
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1/2 cucharadita de azúcar
  • 1 cucharadita de pimentón
  • Sal al gusto

1. Prepara los ingredientes principales

Lava y pela los ingredientes frescos para tenerlos listos al montar la ensalada. Pela las zanahorias y rállalas en tiras finas, colocándolas en una fuente amplia. Pela la naranja y córtala en pequeños gajos, quitando las semillas para evitar cualquier sabor amargo. Añade a la fuente las uvas pasas y las nueces peladas.

2. Elabora el aderezo

En un tazón pequeño, mezcla los ingredientes del aderezo para un sabor equilibrado. Agrega una cucharada de aceite de oliva, jugo de limón, azúcar, pimentón y sal al gusto. Bate con un tenedor o batidor de mano hasta obtener una mezcla homogénea y suave.

3. Aliña la ensalada

Vierte el aderezo sobre la mezcla de zanahorias, naranja, pasas y nueces. Con una cuchara, revuelve suavemente todos los ingredientes para distribuir bien el aderezo y equilibrar los sabores.

4. Deja reposar en la nevera

Guarda la ensalada en la nevera durante una hora para intensificar los sabores y lograr una textura refrescante al momento de servir. Cubre la fuente con papel film o una tapa hermética y deja reposar para que los ingredientes se marinen en el aderezo.

5. Sirve la ensalada

Retira la ensalada de la heladera justo antes de servir, mezcla una última vez y colócala en un plato o cuenco decorativo. Para un toque extra, espolvorea nueces troceadas en la superficie.

Consejos para sacarle todo el partido a esta receta

  • Deja reposar en la nevera: Aunque puedes comerla de inmediato, dejarla reposar en frío durante al menos una hora permite que los sabores se intensifiquen y se mezclen mejor, además de darle un toque más refrescante. ¡No olvides este paso!
  • Añade un toque extra de frescura: Justo antes de servir, puedes agregar un poco de menta o perejil fresco picado. Esto realzará los sabores y le dará aún más color, convirtiendo esta ensalada en una opción aún más atractiva y apetecible.
  • Varía los ingredientes: Si te gustan otros frutos secos o quieres añadir un toque diferente, puedes probar con almendras, pistachos o semillas de girasol en lugar de nueces. También puedes experimentar con otros cítricos como la mandarina para darle un sabor único y refrescante.
  • Si no quieres encontrar trozos de naranja en la ensalada, tienes otra manera de incluir su sabor en la ensalada. Exprime su zumo y añádelo al aderezo, junto con el aceite, la sal, el pimentón... Si eliges esta opción, puedes obviar el zumo de limón en la vinagreta. También puedes rallar un poco de piel de naranja sobre la ensalada de zanahoria para darle un toque cítrico mucho más sutil.
  • Puedes mezclar la zanahoria rallada con col también cortada en juliana, brócoli o coliflor rallados... Una vez sepas cómo se prepara la ensalada base, añadir o sustituir ingredientes es cosa tuya.
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