Ensalada de garbanzos con vinagreta de encurtidos ¡supergustosa!

Esta ensalada de garbanzos con atún tiene el toque especial de la vinagreta que se prepara con encurtidos (pepinillos y alcaparras). Y lleva atún, cebolleta y tomate.

Amanda Laporte

Ensalada de garbanzos en vinagreta de encurtidos
Cocina Fácil / RBA / JORDI GARCÍA
4 personas
20 min

4

(28 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Sin cocción

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

Dificultad:

Sin huevo
Sin lactosa
Sin gluten

Cuando se pasan los fríos se nos pasan también las ganas de preparar platos contundentes de legumbres... Pero no hay que descuidar en una dieta saludable la ingesta de los humildes y saludables garbanzos y ¡qué mejor manera de hacerlo que en una sabrosa ensalada!

A veces pecamos de simplismo y aderezamos los garbanzos después de sacarlos del bote y escurrirlos con cualquier cosa, sin pensar demasiado en el resultado.

Hoy, en Cocina Fácil te hemos preparado una ensalada de garbanzos sencillísima con un aderezo lleno de sabor: una vinagreta de encurtidos.

La vinagreta la preparamos con perejil, vinagre de Jerez, aceite de oliva extravirgen, cebolleta, pepinillos y alcaparras. Si aderezas la ensalada un rato antes de servir, tomará más sabor.

A la ensalada, que presentamos sobre una hoja de lechuga, le añadimos también tomate y un buen atún en conserva, pero puedes agregar trocitos de pepino o cebolla, además.

Ingredientes paraEnsalada de garbanzos con vinagreta de encurtidos ¡supergustosa!

  • 400 gramos de Garbanzos cocidos
  • 1 Cebolleta
  • 4 hojas de Lechuga
  • 1 lata de Atún En Conserva
  • 18 Tomates Cereza
  • 4 Pepinillos En Vinagre
  • 1 cucharada de Alcaparras
  • 6 cucharadas de Aceite De Oliva
  • Vinagre De Jerez
  • Perejil
  • Pimienta
  • Sal

1. Corta el tomate

Lavar los tomates y cortarlos. Lavar las hojas de lechuga, secarlas y disponerlas extendidas en cuatro platos hondos. Escurrir y trocear el atún.

1. Corta el tomate

2. Prepara la vinagreta

Lavar dos ramitas de perejil. Introducir en el vaso de la batidora el perejil, 2 cucharadas de vinagre y el aceite.

3. Agrega los encurtidos

Salpimentar y triturar hasta obtener una mezcla homogénea. Limpiar, lavar y picar la cebolleta. Escurrir los pepinillos y las alcaparras, y cortar los primeros en rodajitas; agregar los tres a la vinagreta.

4. Escurre los garbanzos

Enjuagar los garbanzos para eliminar el líquido de conservación y escurrirlos bien. Disponerlos en una ensaladera, y agregar el tomate y el atún.

5. Aliña y sirve sobre lechuga

Remover, repartir la mezcla sobre las hojas de lechuga y condimentarla con una parte de la vinagreta. Servir el resto en una salsera aparte.

El truco

Si quieres cocer tú los garbanzos, recuerda ponerlos en remojo la noche anterior.

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