Ensalada fácil de pasta con atún, tomatitos, queso feta y rúcula

Las ensaladas son para el verano y si son de pasta ¡mejor! Porque son completas, apetitosas y saciantes. Esta lleva rúcula, tomatitos, pimientos, atún y queso feta.

Aurora Gonzalo
Aurora Gonzalo

Periodista especializada en gastronomía

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Cocina Fácil / RBA / Isabel Lloret

Ensalada fácil de pasta con atún
Cocina Fácil / RBA / Isabel Lloret
2 personas
15 min

5

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Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Verano

Técnica:

Hervido

Precio:

€ €

Dificultad:

fácil

A mí siempre me apetece comer ensalada en verano y, si puede ser plato único, mejor, así aprovecho el tiempo para todos los placeres de la época vacacional... Por eso me encanta preparar ensaladas de pasta. Si le añades rúcula, como la que hemos preparado hoy en Cocina Fácil, atún, tomatitos, queso feta, aceitunas y cebollino picado, es un éxito seguro. Y, además, la tienes lista en 15 minutos.

La unica cocción que se necesita es la de la pasta. Mejor que te quede un poco al dente para la ensalada, así que toma esa medida de las que te indiquen las instrucciones. Luego, cuando esté cocida, escúrrela bien, pásala por el grifo de agua fría y riégala con un chorrito de aceite de oliva para que no se peguen los espirales.

Esta ensalada la hemos preparado con espirales de colores, pero puedes utilizar cualquier otro tipo de pasta corta, como lacitos o conchas. Que sean o no de colores, más que sabor, le aporta color a la ensalada.

Si te gusta ir variando también en las vinagretas, mira estas cinco sugerencias, a cual más rica:

Ingredientes paraEnsalada fácil de pasta con atún, tomatitos, queso feta y rúcula

  • 300 gramos de espirales de pasta
  • 150 gramos de tomates cherry
  • 70 gramos de pimientos del piquillo
  • 1 bolsa de rúcula
  • aceite de oliva
  • vinagre
  • aceitunas verdes laminadas
  • 150 gramos de queso feta
  • 100 gramos de atún escurrido
  • cebollino
  • sal

1. Hierve los espirales

Pon a hervir abundante agua con sal y cuando llegue a ebullición, echa la pasta, cuécela los minutos que recomiende el fabricante y escurre. Déjala bajo el grifo de agua fría y échale un chorrito de aceite de oliva para que no se pegue.

2. Corta los tomatitos

Corta los tomatitos cherry por la mitad y luego en cuartos. Si quieres darle un toque de color, cómpralos de varios tipos. Corta también juliana los pimientos del piquillo y las aceitunas verdes, lamínalas si las has comprado enteras.

3. Mezcla con el queso

Añade la pasta escurrida a un bol grande, añade el queso feta, los tomatitos, los pimientos, las aceitunas y el atún escurrido del aceite de la conserva. 

4. Añade cebollino

Corta el cebollino muy finamente y añádelo al a mezcla anterior. Remueve con una espátula todos los ingredientes.

5. Añade la rúcula

Por último, agrega las hojas de rúcula y remueve. Aliña con aceite de oliba extravirgen y vinagre y sirve. O pásala a la nevera un rato, si la quieres más fresquita.

El truco

Si no la vas a consumir al momento, mejor alíñala cuando la lleves a la mesa.

No a todo el mundo le gusta la rúcula, así que si es tu caso, puedes utilizar canónigos, por ejemplo, como en esta ensalada de pasta con palmitos y pollo o unos brotes variados de lechugas como en nuesta receta de ensalada de pasta con manzana y nueces.

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