Ensalada coleslaw con repollo y lombarda.

Descubre el aderezo especial que eleva esta ensalada al siguiente nivel.

Cristina Alvarez, directora de Cocina Fácil
Cristina Alvarez

Directora de Cocina Fácil y periodista especializada en gastronomía

ensalada_coleslaw
Cocina Fácil / RBA / ANA GARCÍA
4 personas
20 min

5

(9 votos)

Dieta:

vegana

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Sin cocción

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin huevo
Sin lactosa

Si hay una ensalada que ha conquistado el mundo, es la coleslaw. Crujiente, refrescante y con un aderezo cremoso que la hace irresistible, esta ensalada de col y zanahoria tiene su origen en la cocina estadounidense, pero se ha convertido en un imprescindible en barbacoas, comidas ligeras y hasta como guarnición en los mejores bocadillos. Hoy te traigo una versión con tres tipos de col y un toque diferente gracias a un aderezo con pipas de girasol.

La clave de esta receta está en la combinación de texturas y sabores. El repollo aporta su dulzura sutil, la lombarda un toque de color vibrante y la col rizada, ese punto ligeramente amargo que equilibra el conjunto. La zanahoria y la manzana le dan un frescor adicional, mientras que el aliño cremoso de pipas de girasol con limón y mostaza redondea la mezcla con una cremosidad espectacular. Y lo mejor de todo: es una receta fácil, rápida y saludable.

Si la ensalada que hoy os traemos desde Cocina Fácil os ha convencido, no podéis dejar pasar la ocasión de probar la ensalada de col del chef Enrique Sánchez, es simplemente espectacular. Si la manzana no es lo vuestro no os preocupéis podéis preparar una versión sin manzana ni cebolla que está buenísima y además lleva un aliño delicioso y si lo que necesitas es un plato mucho más festivo que te parece una con pasas y piñones, ten por seguro que te va a encantar.

Ingredientes paraEnsalada coleslaw con repollo y lombarda.

  • 100 gramos de Repollo
  • 80 gramos de Col Lombarda
  • 1 hoja de Col Rizada
  • 1 Chalota
  • 60 gramos de Zanahorias
  • ½ Manzana
  • 50 gramos de Pipas De Girasol remojadas de 3 a 8 horas
  • 1 puñado de Hierbas Aromáticas (orégano, tomillo, perejil...)
  • 2 cucharadas de Aceite De Oliva
  • ½ Limón (el zumo)
  • 1 cucharadita de Mostaza
  • ½ cucharaditas de Sal Marina
  • 100 mililitros de Agua

1. Prepara las verduras

Lava bien todas las verduras. Corta el repollo y la col lombarda en tiras muy finas. Haz lo mismo con la hoja de col rizada. Pela y pica la chalota en trozos pequeños. Ralla la zanahoria y la media manzana.

2. Haz el aderezo

Escurre y enjuaga las pipas de girasol que habías dejado en remojo. Tritúralas junto con el zumo de limón, el aceite de oliva, la mostaza, la sal y el agua hasta obtener una salsa cremosa y homogénea. Prueba y ajusta la sazón según tu gusto.

3. Mezcla la ensalada

Coloca todas las verduras en un bol grande y vierte el aderezo por encima. Mezcla bien hasta que todo quede impregnado con la salsa. Sirve de inmediato o deja reposar en la nevera unos minutos para intensificar los sabores.

4. Sirve y disfruta

Puedes servirlo con rodajas de limón para exprimir al momento de comer. Para decorar, puedes ponerle hojas de hierbas. Esta receta va muy bien con un poco de picante. Ponle el que más te guste.

El truco

Si quieres un toque extra de frescura, añade unas gotas de vinagre de manzana o un toque de ralladura de limón justo antes de servir. ¡Notarás la diferencia!

Si quieres llevar esta ensalada a otro nivel, aquí tienes algunos consejos:

  • Corta las coles lo más fino posible. Si tienes una mandolina, es el momento de usarla. Cuanto más finas las tiras, mejor se integrará todo.
  • Dale un toque picante. Puedes añadir un poco de chile en polvo o unas gotas de salsa sriracha al aderezo para un extra de sabor.
  • Déjala reposar en la nevera. Aunque puedes comerla en el momento, si la dejas reposar 30 minutos, los sabores se intensifican y la textura mejora.
  • Acompáñala con frutos secos. Un puñado de nueces o almendras laminadas le aportará un toque crujiente irresistible.

Además de ser una receta fácil y rápida, esta ensalada coleslaw tiene la ventaja de ser ligera, vegana y sin lactosa. Es perfecta para acompañar carnes a la parrilla, bocadillos o como plato único si buscas algo saludable y saciante. El aderezo de pipas de girasol le da una textura cremosa sin necesidad de mayonesa, haciéndola más ligera y nutritiva.

Así que ya sabes, la próxima vez que quieras preparar una ensalada diferente, anímate con esta versión de coleslaw. Es fresca, colorida y está llena de sabor. ¡No te arrepentirás!

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