Calabacines rellenos de atún, verduritas, huevo de codorniz y mozzarella

Estos nidos de calabacín con relleno de atún y verduras, son deliciosos y es una forma estupenda de aprovechar la temporada de esta hortaliza. Primero se cuece y luego se hornea todo.

NIDOS DE CALABACÍN CON ATÚN Y VERDURAS.
NIDOS DE CALABACÍN CON ATÚN Y VERDURAS.
Cocina Fácil / RBA / ANA GARCÍA
4 personas
40 min
275 Cal

5

(4 votos)

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Hervido

Rehogado

Horno

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Media

Sin gluten

Los calabacines son una hortaliza de lo más versátil, porque con su suave sabor admite infinidad de preparaciones, más allá de la típica crema que preparamos todos.

Los encontramos durante todo el año en el mercado, pero en verano es propiamente su temporada de esplendor. Hay mil formas de rellenarlos y de presentarlos luego, hoy en Cocina Fácil los hemos preparado en forma de nidos, verticales, rellenándolos por arriba después de vaciar la pulpa, pero también puedes presentarlos en las típicas barquitas en horizontal o también en rollitos como estos de merluza

Para que el resultado sea óptimo es mejor siempre cocer los calabacines, unos 10 minutos en agua hirviendo con sal, antes de introducir el relleno y de meterlos al horno.

Ingredientes paraCalabacines rellenos de atún, verduritas, huevo de codorniz y mozzarella

  • 3 Calabacines grandes
  • 1 lata de Atún En Conserva en aceite de oliva
  • 1 Zanahoria
  • 1 Cebolla
  • Aceite De Oliva
  • 1 Pimiento Verde
  • Sal
  • 250 gramos de Salsa De Tomate
  • 12 Huevos De Codorniz
  • 12 bolitas de Queso Mozzarella
  • Albahaca
  • Orégano
  • Cebollino
  • Pimienta

1. Cuece los calabacines

Lava los calabacines, despúntalos y córtalos en porciones de 6 cm de largo. Cuécelos unos 10 minutos en agua con sal y escúrrelos. Retira la mitad de la pulpa con una cuchara.

2. Rehoga las verduras

Raspa la zanahoria y pela la cebolla. Limpia el pimiento y lávalo; pica ambos. Rehógalos en 2 cucharadas de aceite y añade la pulpa del calabacín picada y el atún escurrido y desmigado. Incorpora el tomate y unas hojitas de albahaca y de orégano lavadas y picadas. Remueve y deja cocer 2 minutos más.

3. Hornea con huevo

Casca los huevos y repártelos en los troncos de calabacín. Añade el sofrito, la mozzarella, sal y pimienta. Hornea unos 8 minutos a 175º C. Sírvelos espolvoreados con cebollino picado.

El truco

Tras escurrir el calabacín, refréscalo con agua con hielo para cortar la cocción y que no se rompa.

A la hora de comprar los calabacines, procura elegirlos de un tamaño pequeño, porque los grandes tienen la piel más dura y en esta receta mantenemos la piel para que quede más vistoso el relleno. Luego, hay que cortarlos de una longitud similar para que se horneen a la vez.

Para el relleno, introducimos un sofrito de verduras cocinado con la misma pulpa que hemos extraído con una cuchara, también atún en conserva escurrido, un huevo de codorniz y mozzarella, así que el resultado no puede ser más rico...

Por encima, se espolvorean con cebollino. Si quieres innovar, puedes picar unos trocitos de pistachos.

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