Brochetas de hortalizas y champiñones, el aperitivo ligero y delicioso que siempre triunfa

Prepara unas brochetas asadas con hortalizas; acompañan bien cualquier plato de carne o son un entrante estupendo. Estas llevan champiñones, cebolla, tomates cherry y pimientos.

Adrián Geralnik
Adrián Geralnik
Cocinero y fotógrafo

MUY LIGERAS CON VERDURAS: VERDURAS EN TEMPURA; HORTALIZAS Y CHAMPIÑONES; ALCACHOFA CON ANCHOAS.
MUY LIGERAS CON VERDURAS: VERDURAS EN TEMPURA; HORTALIZAS Y CHAMPIÑONES; ALCACHOFA CON ANCHOAS.
Cocina Fácil / RBA / PERE PERIS
6 Unidades:
20 min

3

(40 votos)

Dieta:

Baja en calorías

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Asado (parrilla/barbacoa)

Tipo Plato:

Aperitivos y tapas

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin lactosa
Baja en sodio

Si hay algo que nunca falla como entrante, son las brochetas de hortalizas y champiñones. Ligeras, sabrosas y con ese toque a la parrilla que las hace irresistibles. A veces, lo más sencillo es lo que más sorprende y, cuando se trata de estas brochetas, la fórmula es clara: ingredientes frescos, un buen asado y un chorrito de aceite de oliva. Además, son una opción perfecta para acompañar carnes a la brasa o, si quieres algo más ligero, como entrante junto a una salsa casera.

Recuerdo una cena improvisada en casa con amigos donde estas brochetas fueron el éxito de la noche. Tenía la nevera medio vacía —cosas que pasan—, pero por suerte encontré unos champiñones, tomates cherry y un par de pimientos. En menos de veinte minutos, tenía un plato colorido y saludable que hasta los más carnívoros alabaron. La clave está en no pasarse con el tiempo de plancha para que las verduras mantengan ese puntito crujiente y su sabor natural.

Lo bueno de estas brochetas es que admiten mil y una variaciones. ¿Tienes calabacín, berenjena o unos espárragos en la nevera? ¡A la brocheta! Y si quieres un toque más de fiesta, unas láminas de bacon entre las verduras les dan un extra de sabor.

Ingredientes paraBrochetas de hortalizas y champiñones, el aperitivo ligero y delicioso que siempre triunfa

  • 12 Champiñones
  • 2 Cebollas
  • 8 Tomates Cereza
  • 2 Pimientos Verdes
  • Pimienta Negra
  • Aceite De Oliva
  • Sal

1. Lava y corta las verduras

Comienza lavando bien los champiñones y las hortalizas. Pela las cebollas y córtalas en dados grandes, de un tamaño similar a los champiñones para que se cocinen de manera uniforme. Haz lo mismo con los pimientos, cortándolos en trozos de unos 2 cm. Los tomates cherry, mejor enteros, para que no pierdan jugo durante el asado.

2. Ensarta las brochetas

El orden de los factores sí altera el producto en este caso. Comienza pinchando un champiñón, seguido de un trozo de pimiento, un tomate cherry y un dado de cebolla. Repite el patrón para llenar las brochetas. Si tienes alguna otra verdura a mano, puedes añadirla sin miedo.

3. A la plancha

Calienta una plancha o sartén grande con un poco de aceite de oliva y una pizca de sal. Coloca las brochetas y espolvorea pimienta negra al gusto. Cocina a fuego medio, girándolas con frecuencia para que se doren de manera uniforme. En unos 10 minutos estarán listas, con las verduras tiernas pero firmes y un aroma que abre el apetito.

4. El toque final

Sirve las brochetas calientes, acompañadas de una salsa ligera como un alioli suave, un hummus casero o, si prefieres algo más fresco, una vinagreta de mostaza y miel. Un poco de perejil fresco picado por encima les da el toque final.

El truco

Para que te queden aún más sabrosas marina las verduras en una mezcla con aceite de oliva, un chorrito de salsa de soja, ajo picado y tomillo o romero. Marina 20 minutos antes de ensartarlas en las brochetas. Les dará más sabor y más jugosidad ¡Pruébalo y verás la diferencia!

Consejos para variar la receta

  • Versión vegana y saciante: Añade tofu marinado en salsa de soja y jengibre entre las verduras. Le dará un toque oriental y más proteínas.
  • Con carne: Unas tiras de pollo especiado o daditos de jamón entre las hortalizas convierten las brochetas en un plato más completo.
  • Para los más golosos: Unas rodajas de piña asada entre las verduras aportan dulzor y combinan genial con los pimientos y los champiñones.

Tienes que probar estas brochetas, son perfectas para cuidarse sin renunciar al sabor. Son bajas en calorías, ricas en fibra y antioxidantes, y su preparación no puede ser más fácil. Además, las puedes dejar listas con antelación y asarlas justo antes de servir, lo que te da margen para dedicarte a otros platos si tienes invitados.

La combinación de los champiñones, con su sabor y textura jugosa, los tomates cherry ligeramente caramelizados y el toque dulce del pimiento verde es todo un acierto. Y lo mejor de todo, se preparan en apenas 20 minutos y con ingredientes que siempre tienes en la despensa.

Así que la próxima vez que no sepas qué poner como entrante, acuérdate de estas brochetas. Sencillas, resultonas y saludables. ¡Anímate a prepararlas y verás cómo desaparecen del plato en cuestión de minutos!

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