Adara Molinero (Supervivientes All Stars) nos propone 3 desayunos ricos y muy saludables. ¡Te encantarán!

Adara Molinero, famosa por su carrera en la televisión, ha captado la atención no solo por su participación en reality shows, como su reciente aparición en Supervivientes All Stars donde fue la primera expulsada, sino también por su compromiso con un estilo de vida saludable que comparte con sus seguidores en Instagram.

La madrileña, que saltó a la fama en 2016 con su participación en Gran Hermano 17 y consolidó su éxito al ganar GH VIP 7, ha utilizado su plataforma para inspirar a más de 800,000 seguidores con recetas saludables y prácticas.

Entre sus propuestas más destacadas están tres desayunos saludables para quienes buscan mantener una dieta equilibrada y combatir el SIBO. Aquí te presentamos sus recetas favoritas para comenzar el día de manera nutritiva y deliciosa.

 

 

 

 

Ver esta publicación en Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Una publicación compartida de ADARA MOLINERO (@adara_molinero)

Tortitas de avena y plátano

El primer desayuno que nos muestra Adara Molinero consiste en unas tortitas deliciosas y fáciles de preparar, ideales para quienes buscan algo saludable y apto para quienes tienen sensibilidad al gluten. Para hacerlas, necesitarás 30 gramos de avena sin gluten, un plátano maduro, un huevo, un café con bebida de avellanas con 30 gramos de proteína vegetal, y frambuesas frescas. Primero, tritura el plátano y mézclalo con el huevo hasta obtener una mezcla homogénea. Luego, incorpora la avena y mezcla bien.

Calienta una sartén con un poco de aceite y vierte pequeñas porciones de la mezcla, cocinando cada lado hasta que estén doradas. Sirve las tortitas con frambuesas frescas y acompaña con el café con bebida de avellanas enriquecido con proteína vegetal para disfrutar de un desayuno aún más completo.

Yogur de coco con fruta y cacao

Este desayuno es perfecto para quienes prefieren opciones ligeras, pero llenas de sabor. El yogur de coco es una alternativa vegetal excelente para evitar los lácteos, y al combinarlo con frutas y nueces, se convierte en una opción rica en nutrientes. Necesitarás yogur de coco, un plátano, nueces al gusto, pepitas de cacao puro y café con bebida vegetal y 30 gramos de proteína vegetal.

Para prepararlo, simplemente sirve una porción de yogur de coco en un bol y agrega el plátano en rodajas, las nueces y las pepitas de cacao puro al gusto. Este desayuno es fácil de preparar y te proporciona una buena dosis de energía y antioxidantes, ideal para empezar el día con vitalidad.

Tostada con pavo y queso de cabra

Por último, el video finaliza con una opción de desayuno que combina proteínas magras y carbohidratos integrales. Esta tostada es ideal para quienes buscan una comida más sustanciosa sin renunciar a lo saludable. Los ingredientes necesarios son queso de cabra fresco, pavo en lonchas, pan de trigo de sarraceno, y café con bebida vegetal y 30 gramos de proteína vegetal.

Para prepararla, tuesta una rebanada de pan de candeal sarraceno. Luego, unta el queso de cabra fresco sobre la tostada y coloca las lonchas de pavo encima. Puedes acompañarla con una bebida vegetal enriquecida con proteína para asegurar una ingesta equilibrada de nutrientes. Esta tostada te proporcionará una combinación perfecta de proteínas, fibra y sabor, ideal para mantenerte satisfecho durante la mañana.

¿Te animas a preparar alguno de ellos? Estos desayunos que prepara Adara Molinero no solo son deliciosos y adaptados a necesidades dietéticas específicas como el SIBO, sino que también son muy apetecibles en verano. Ofrecen opciones variadas y equilibradas para comenzar el día con buen pie, incluso en los días más calurosos. ¡Anímate a probar estas recetas y disfruta de un desayuno saludable y refrescante!