Salteado de pollo y pimientos, receta fácil, rápida ¡y ligera!

Dale un toque especial a un gustoso salteado de tiras de pollo y pimientos, con jengibre, comino y semillas variadas. Se cortan todas las verduritas a tiras de tamaño similar para que se cocinen en el mismo punto

Jani Paasikoski

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Cocina Fácil / RBA / A.J.J. ESTUDI, S.C.P.
4 personas
30 min
168 Cal

4

(16 votos)

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Salteado

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

El salteado de pollo y pimientos es una deliciosa y colorida opción para una comida rápida y sabrosa. Ofrece una combinación de proteínas y vegetales que lo convierten en una opción equilibrada y saludable.

Para preparar esta receta necesitas pechuga de pollo, pimientos de tres colores (rojo, verde y amarillo) y cebolla. Y aunque con solo estos ingredientes ya te quedará un salteado de 10, también le añadimos comino, cebollino, jengibre y semillas variadas, que dan un plus de sabor al plato.

Puedes utilizar las semillas que más te gusten o las que tengas en casa: sésamo tostado, pipas de girasol, de calabaza... ¡Añadirán un punto crujiente a la receta!

Lo ideal es cortar todos los ingredientes en tiras de un tamaño similar, para que se cocinen todas por igual. Y para que el pollo quede superjugoso, no te excedas en el tiempo de cocción.

 

Ingredientes paraSalteado de pollo y pimientos, receta fácil, rápida ¡y ligera!

  • 400 gramos de Pechuga De Pollo
  • 1 Pimiento Rojo
  • 1 Pimiento Verde
  • 1 Pimiento Amarillo
  • 5 gramos de Jengibre
  • 1 Cebolla Roja
  • 2 Dientes De Ajo
  • 5 gramos de Semillas De Comino
  • 2 ramitas de Cebollino
  • 20 gramos de Semillas
  • Sal
  • Pimienta Negra
  • Aceite De Oliva

1. Prepara el pollo

Limpia las pechugas de pieles y grasas y córtalas en tiras. Salpimiéntalas a tu gusto. 

2. Corta las verduras

Lava los pimientos y córtalos en juliana, como la cebolla pelada. Pica el cebollino. Pela y pica el jengibre.

3. Empieza el salteado

Calienta en una sartén 2 cucharadas de aceite de oliva y dora el pollo, removiendo de vez en cuando. Si las tiras son finitas, con 2 o 3 minutos tendrás suficiente. Es importante no sobrecocinar la pechuga de pollo para que no quede seca. 

4. Incorpora las verduras

Añade el pimiento y la cebolla y saltea 10 minutos más. Añade el ajo y el jengibre picado; condimenta con sal y pimienta negra recién molida. Añade el cebollino picado y la mezcla de semillas, mezcla y emplata.

El truco

Corta todas las verduras del mismo tamaño para que se cocinen a la vez y estén jugosas pero al dente.

Otros ingredientes para tu salteado de pollo

El salteado de pollo y pimientos es una receta versátil que se puede adaptar fácilmente a tus preferencias y disponibilidad de ingredientes. Aquí tienes algunas opciones adicionales que puedes tener en cuenta para añadir más sabores y texturas a tu salteado:

  • Setas: champiñones, shiitake, setas de cardo... Las setas añaden un sabor terroso y una textura carnosa al salteado. Puedes cortarlos en rodajas finas y agregarlos junto con los pimientos.
  • Zanahorias: aportan un toque de dulzura y un color vibrante al plato. Puedes cortarlas en rodajas finas o en juliana y saltearlas junto con el pollo y los pimientos.
  • Brócoli: es una excelente fuente de nutrientes y agrega un contraste de color y textura al salteado. Separa el brócoli en floretes pequeños, cocínalos al vapor y añádelos al wok después de saltear el pollo.
  • Calabacín: ligero y refrescante, el calabacín combina muy bien con el pollo y los pimientos. Córtalo en rodajas finas o en cubos y agrégalo al salteado.
  • Frutos secos: si quieres agregar un poco de crujiente y sabor a nuez, puedes tostar almendras o anacardos y esparcirlos por encima del salteado antes de servir.
  • Brotes de bambú: los brotes de bambú tienen una textura única y añaden un toque exótico al plato. Puedes encontrarlos en tiendas de comestibles asiáticos.
  • Salsa de chile o salsa sriracha: Si prefieres un salteado más picante, agrega un poco de salsa de chile o salsa sriracha durante la cocción para darle un toque picante.
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