Salmón salteado con pisto y cuscús

Este salmón es completísimo e ideal para llevarse en el tupper a la oficina. Se saltea con pisto y se acompaña con una base de cuscús.

Amanda Laporte

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SALMÓN SALTEADO CON PISTO Y CUSCÚS.
Cocina Fácil / RBA / XABIER MENDIOLA
4 personas
30 min
170 Cal

5

(4 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Hervido

Plancha

Rehogado

Salteado

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Si te preocupa tu alimentación y la de tu familia y siempre estás buscando recetas que, además de deliciosas, sean muy saludables, nuestra propuesta te va a encantar. Se trata de un salmón salteado con pisto y acompañado con cuscús. Muy fácil de realizar y rapidísimo, en 30 minutos lo tendrás listo, este plato es perfecto para tomar en cualquier situación. Además, como es tan completo desde el punto de vista nutricional, lo puedes servir como plato único.   

A la hora de prepararlo, corta las verduras en dados regulares de tamaño similar, así se cocerán todas al mismo tiempo. Y, respecto al salmón, que también se corta en daditos, déjalo muy poco en la sartén. Debe quedar doradito por fuera y poco hecho por dentro. Así la carne estará superjugosa.

Con el salmón se pueden elaborar platos muy variados. Prueba, por ejemplo, las rodajas de salmón guisadas con patatas, guisantes y almejas, el coulibiac de salmón con base de patata o el hojaldre de salmón fresco con queso de cabra.                   

Ingredientes paraSalmón salteado con pisto y cuscús

  • 4 Supremas De Salmón en dados
  • 1 vaso de Cuscús precocido
  • 1 vaso de Caldo De Verduras
  • 2 cucharadas de Aceite De Oliva
  • Sal
  • Pimienta
  • ramitas de Perejil
  • Para el pisto rápido
  • 1 Berenjena grande
  • 2 Pimientos Verdes
  • 1 Pimiento Rojo
  • 2 Calabacines
  • 125 gramos de Tomates Cereza
  • 1 Cebolla
  • 3 cucharadas de Aceite De Oliva
  • Sal
  • Pimienta

1. Elabora el pisto

Limpia la berenjena, los calabacines y los pimientos, pela la cebolla y corta todas las hortalizas en dados regulares del mismo tamaño, así se cocerán todas por igual.

2. Saltea las hortalizas

Calienta 2 cucharadas de aceite en una cazuela, agrega las hortalizas y saltéalas a fuego fuerte durante 5-6 minutos sin dejar de remover. Salpimienta.

3. Prepara el cuscús

Lleva a ebullición el caldo con media cucharadita de sal, añade el cuscús y 1 cucharada de aceite. Apaga el fuego y deja reposar, tapado, unos 5 minutos.

4. Dora el salmón

Calienta el aceite en una sartén y dora los dados de salmón previamente salpimentados, 3-4 minutos.

5. Monta el plato

Coloca en los platos una base de cuscús y pon encima las verduras y el salmón. Espolvorea con perejil picado y sirve.

Consejos y variantes para el salmón salteado con pisto y cuscús

  • Si quieres que las verduras del pisto queden más integradas en el cuscús, córtalas en cuadraditos pequeños.
  • En lugar de perejil, puedes agregar unas hojitas de orégano o de tomillo.
  • Para enriquecer todavía más esta receta, añade unas rodajas de zanahoria. Antes de saltearlas, para que estén más tiernas, cuécelas unos minutos en agua salada.
  • Este plato también se puede hacer con taquitos de atún fresco.
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