Rollitos de pollo al horno rellenos de calabacín, zanahoria y pimientos

Estos apetitosos rollitos de pollo llevan dentro bastoncitos de zanahoria, calabacín y pimientos y cebolla. Y se acompaña de un sofrito de cebolla y pasas maceradas al vino

Óscar Sanz
Óscar Sanz
Cocinero

ROLLITOS DE POLLO CON VERDURAS

Son suculentos estos rollitos de pollo y verduras.

Cocina Fácil / RBA / A.J.J.
4 personas
45 min

4

(49 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Hervido

Horno

Rehogado

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin lactosa

Hay vida más allá de la pechuga a la plancha... Y si no, mira cómo cambia con esta receta que hemos preparado hoy en Cocina Fácil, los filetes de pollo los rellenamos con unos bastoncitos de verduras (calabacín, pimiento, zanahoria...) y se hornean.

Uno de los puntos fuertes de esta receta y lo que le da un toque diferente es que los rollitos se riegan con un encebollado de pasas y perejil. Es opcional, por supuesto, porque añade calorías al plato, pero desde luego que será lo que le dé carácter y saborcito dulce que le va de maravilla a la carne del pollo.

Este plato se puede servir perfectamente para una cena ligera. Los ingredientes son básicos que todos solemos tener en la nevera y si no tienes todas las verduras que te proponemos seguro que puedes adaptarla con las que sí hayas comprado.

Mira qué fácil es preparar estos rollitos rellenos: 

¿Necesitas más ideas para cocinar pechugas de pollo? Mira esta receta de tallarines salteados con pollo y verduras, esta otra de pollo a la plancha con lima.

Ingredientes paraRollitos de pollo al horno rellenos de calabacín, zanahoria y pimientos

  • 2 Pechugas De Pollo
  • 1 Zanahoria
  • ½ Calabacín
  • ½ Pimiento Rojo
  • 2 Cebollas
  • 80 gramos de Uvas Pasas
  • ½ copita de Vino Blanco
  • Aceite De Oliva
  • Pimienta
  • Sal

1. Prepara la guarnición

Lava y seca el calabacín y el pimiento. Pela la zanahoria. Corta todo en bastoncitos. Blanquea las verduras medio minuto en agua hirviendo y sumérgelas en agua helada.

1. Prepara la guarnición

2. Corta la cebolla

Pela las cebollas y corta a juliana fina. Remoja las pasas en el vino durante 10 minutos.

2. Corta la cebolla

3. Haz los filetes

Corta la pechuga en filetes de ½ cm de grosor. Rehoga 10 minutos la cebolla con 3 cucharadas de aceite a fuego lento. Escurre las pasas y reserva el vino. Échalas a la cebolla y cocina hasta que empiece a tomar color. Apaga y que repose. Precalienta el horno a 200º.

3. Haz los filetes

4. Forma los rollitos

Salpimienta los filetes y pon encima 2 bastoncitos, escurridos, de cada verdura. Enrolla y ata. Pon en una bandeja, rocía con aceite y hornea 10 minutos. Vierte el vino reservado y hornea 10 minutos más. Retira y sirve con el encebollado de pasas, perejil y jugo de cocción.
 

4. Forma los rollitos

Consejos para tus rollitos de pollo:

  • Para cortar las verduras en bastones procura ir haciéndoles recortes que te permitan apoyarlas sobre una de sus caras en plano, de esta manera se moverán menos y será más sencillo que los cortes te queden rectos.
  • Si no eres demasiado hábil cortando carne de pollo puedes comprar los filetes ya cortados o si no, tener las pechugas congeladas y cuando estén casi descongeladas pero todavía siguen firmes, cortarlas. Así es más fácil hacer cortes precisos y finos.
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