Cinco minutos y cinco ingredientes es todo lo que necesitas para empezar el día con energía. ¿Cómo? Disfrutando de esta maravilla de desayuno saludable . Lo tendrás listo en un momento y, seguro, se convertirá en tu comida del día favorita . ¿A qué esperas para probarlo? Te contamos cómo hacerlo en el vídeo. También te dejamos la receta para que puedas seguirlo mejor. En tres sencillos pasos , ¡tendrás tu desayuno saludable listo! Este desayuno es perfecto para todos aquellos que buscan una alimentación equilibrada sin la necesidad de invertir demasiado tiempo en la cocina. Con el aguacate como ingrediente estrella, esta receta destaca por su contenido en grasas saludables que ayudan a mantener la energía durante toda la mañana. El uso de una tortita de trigo integral añade un extra de fibra , ideal para la digestión y para mantenerte saciado hasta la próxima comida. Si a esto le sumamos el huevo , conseguimos una combinación de proteínas que lo convierten en un desayuno completo. Además, este desayuno es muy versátil ya que puedes adaptarlo a tus preferencias añadiendo otros ingredientes , o lo que tengas a mano. Por ejemplo espinacas, pimientos o incluso un toque de especias como el orégano o el pimentón. ¡ Dale tu toque personal y hazlo aún más delicioso! Además de ser saludable , este desayuno alimenta , y también es digno de foto . ¿Quién no querría empezar el día así? Si te ha gustado esta receta para un desayuno rápido y saludable , no te puedes perder nuestro smoothie vegano de frutos rojos , tampoco este plumcake saludable de aguacate , ni nuestras tortitas de avena y clara de huevo con fresas . Beneficios del aguacate Desayunar aguacate es una de las opciones favoritas de las famosas , ya que, entre sus muchos beneficios, los aguacates tienen efectos antioxidantes y contienen un sinfín de vitaminas, además de magnesio y potasio. Otro detalle relevante del aguacate es que es un alimento saciante y evita el estreñimiento . ¿Lo sabías? Si no lo utilizas entero, y quieres guardar el aguacate una vez cortado , lo mejor es rociar unas gotas de zumo de limón y guardarlo en la nevera dentro de un recipiente, a poder ser, hermético. Si buscas reducir calorías , puedes sustituir el queso por una versión baja en grasas o por hummus casero , que también le dará un sabor delicioso. De esta manera, tendrás un desayuno igual de nutritivo , pero más ligero. Este desayuno no solo es perfecto para adultos , también es ideal para niños . Los ingredientes son suaves y fáciles de adaptar, y puedes presentarlos de forma divertida para que los más pequeños disfruten de una comida saludable . Recuerda que un buen desayuno es clave para empezar el día con energía y buen ánimo. Al elegir recetas como esta, estás invirtiendo en tu salud y bienestar sin renunciar sabor ni tiempo . ¡Anímate a incluirlo en tu rutina diaria! Más ideas de desayunos saludables para la semana Si quieres más ideas de desayunos saludables para cada día de la semana, no te pierdas estas otras recetas de Cocina Fácil. Son igual de ricas y sencillas y no tenemos ninguna duda de que te encantarán . La mayoría lleva ingredientes básicos como el huevo y se completan con trocitos de fruta fresca . ¡Menudo combo!