Garbanzos (de tarro) con espinacas a la carbonara, receta deliciosa y nutritiva, ¡en 10 minutos!

¡Descubre cómo transformar las legumbres en un plato irresistible con esta receta de garbanzos con espinacas a la carbonara! Te sorprenderá.

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Ruth Puig

Periodista especializada en gastronomía

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Cocina Fácil / RBA / Isabel Lloret

Garbanzos con espinacas a la carbonara
Cocina Fácil / RBA / Isabel Lloret
2 personas
10 min

5

(1 voto)

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Media

A menudo pensamos que algunas salsas solo van con ciertos platos, ¿verdad? Por ejemplo, relacionamos la salsa carbonara con la pasta. Pero, ¿sabías que también puedes hacer unos riquísimos garbanzos con espinacas a la carbonara?

Es un reto, pero es una gran manera de hacer que las legumbres y verduras sean más atractivas, especialmente para quienes no las suelen comer, como los más pequeños. Esta receta fácil cambiará tu opinión sobre las legumbres. Y lo mejor, hará que toda la familia disfrute comiendo ¡una receta de garbanzos!

Si eres de las de la vieja escuela, seguro que querrás cocer tú los garbanzos en casa, dejándolos en remojo la noche anterior, etc... Pero no hace falta. Con unos garbanzos de bote de la mejor calidad (o unos comprados en una buena parada de legumbres cocidas de tu mercado de confianza), la receta quedará de 10 y solo tendrás que cocinar el resto de los ingredientes.

La preparación mezcla garbanzos, espinacas y panceta ahumada… Es perfecta para cualquier comida y está llena de proteínas. ¡Una opción deliciosa y saludable para añadir más verduras a tu dieta!

No te pierdas la oportunidad de probar esta receta rápida e innovadora. ¿Vamos a cocinar? Anímate a hacer este plato en casa. Sigue el paso a paso que te compartimos a continuación.

Ingredientes paraGarbanzos (de tarro) con espinacas a la carbonara, receta deliciosa y nutritiva, ¡en 10 minutos!

  • 1 bote de garbanzos
  • 3 huevos
  • 1 pack de panceta ahumada
  • 1 pack de espinacas baby
  • 2 cucharadas de queso parmesano en polvo
  • 1 cucharada de comino
  • Pimienta al gusto
  • Sal al gusto
  • Aceite de oliva (opcional, para el sofrito)

1. Preparar la panceta

Comienza picando la panceta en trozos pequeños. Calienta una sartén a fuego medio y, si lo deseas, añade un chorrito de aceite de oliva. Una vez caliente, agrega la panceta picada y cocina hasta que esté dorada y crujiente. MMientras se cocina, añade la cucharada de comino y un poco de pimienta para realzar el sabor.

2. Cocina las espinacas

Cuando la panceta esté lista, incorpora las espinacas baby a la sartén. Se cocinarán rápidamente, así que revuelve durante unos dos minutos hasta que se marchiten. 

3. Añade los garbanzos

Es momento de añadir los garbanzos. Escurre el bote de garbanzos y enjuágalos con agua fría. Agrega los garbanzos a la sartén y mezcla todo bien. Cocina durante unos minutos más para que los sabores se integren. 

4. Prepara la salsa carbonara

Mientras los garbanzos y espinacas se cocinan, es hora de preparar la salsa. En un bol, separa las yemas de los tres huevos y añádelas a un recipiente. Agrega un par de cucharadas de queso parmesano en polvo y mezcla bien hasta obtener una pasta suave. 

5. Mezcla todo

Retira la sartén del fuego y deja que la mezcla de garbanzos, espinacas y panceta se enfríe ligeramente para que la salsa no cuaje al añadirla. Luego, incorpora la mezcla de yemas y parmesano, asegurándote de revolver rápidamente para que todo se mezcle de manera uniforme. 

6. Sirve y disfruta

Finalmente, sirve los garbanzos con espinacas a la carbonara en platos individuales. Puedes espolvorear un poco más de queso parmesano por encima y añadir un toque de pimienta si lo prefieres. 

¡Consejos para sacarle el máximo partido a esta receta!

  • Varía las verduras: Las espinacas son geniales, pero puedes probar otras verduras para mejorar el plato. Las acelgas se cocinan rápido y son suaves. El kale tiene un sabor más fuerte y es muy nutritivo. El brócoli agrega un buen crujido, y los pimientos asados o salteados son dulces y coloridos.
  • Añade hierbas frescas: Poner hierbas frescas hará que el plato sepa mejor. La albahaca combina muy bien con los garbanzos y las espinacas. El perejil es fresco y ayuda a equilibrar los sabores. El cilantro le da un toque especial, y el orégano fresco aporta un sabor más terroso que va bien con las legumbres. Agrégalas justo antes de servir y disfruta.
  • Personaliza la salsa: La salsa carbonara es clave en esta receta, y puedes hacerla a tu gusto. Si quieres que sea más cremosa, añade nata para cocinar. Si prefieres algo más saludable, el yogur griego es una buena opción y le da un toque ácido. También puedes usar queso crema para que quede suave. Un poco de limón puede hacer que la salsa sea más fresca.
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