Ensalada de arroz basmati con lentejas, tomates cherry y vinagreta

Si buscas un entrante saludable y muy sabroso toma nota de esta receta. Gracias a la combinación de vegetales, cereales y legumbres, es un plato único ideal, también para llevarlo al trabajo.

Cristina Alvarez, directora de Cocina Fácil
Cristina Alvarez

Directora de Cocina Fácil y periodista especializada en gastronomía

ensalada_de_arroz_basmati_con_lentejas_caviar_tomates_cherry_y_vinagreta
ENSALADA DE ARROZ BASMATI CON LENTEJAS CAVIAR, TOMATES CHERRY Y VINAGRETA.
Cocina Fácil / RBA / ANA GARCÍA
4 personas
50 min

5

(2 votos)

Dieta:

vegana

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Hervido

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Si crees que una ensalada es solo lechuga y tomate... ¡te equivocas! Puedes hacer mil y una combinaciones con muchos ingredientes diferentes y convertirla en un auténtico plato gourmet digno del paladar más exigente. La receta que te proponemos hoy es una ensalada cuyos ingredientes principales son el arroz, las lentejas y los tomatitos cherry, todo aliñado con una fresca vinagreta.

Para la ensalada te recomendamos utilizar el arroz basmati, un arroz muy aromático ideal para este tipo de preparaciones. Y en cuanto a las lentejas, la variedad caviar o beluga le dará un toque exótico al plato.  Esta lenteja debe su nombre al parecido físico con el caviar, por su color negro brillante y pequeño tamaño. Es una lenteja tierna, de sabor y textura muy agradables.

Otras ensaladas que seguro también te conquistarán son la ensalada de espárragos verdes con burrata, la ensalada de quinoa con crudités o la ensalada de salmón, aguacate y huevo duro

Ingredientes paraEnsalada de arroz basmati con lentejas, tomates cherry y vinagreta

  • 200 gramos de Lentejas Beluga
  • 200 gramos de Arroz Basmati
  • 60 gramos de Espinacas frescas baby
  • 2 Cebollas Rojas
  • 150 gramos de Zanahorias
  • 150 gramos de Calabazas
  • 16 Tomates Cereza
  • 1 manojo de Cebollino
  • 1 Diente De Ajo
  • Pimentón Dulce ahumado
  • Vinagre De Manzana
  • Aceite De Oliva virgen
  • Gomasio
  • Pimienta Blanca

1. Cuece las lentejas

Cuece las lentejas caviar en una olla con agua fría. Agrega el laurel, el ajo, pimentón y un poco de gomasio. Lleva a ebullición y deja que se cocinen hasta que estén tiernas. Escúrrelas y déjalas enfriar.

2. Cuece el arroz

Pon a calentar un poco de aceite en una cazuela, añade el arroz, dale unas vueltas y retíralo del fuego. En otra olla pon el doble de agua que de arroz y cuando esté a punto de romper a hervir, la viertes sobre el arroz, añades un poco de gomasio, lo tapas y lo pones a cocinar a fuego bajo.

3. Reposa el arroz

Cuando el arroz haya absorbido toda el agua lo retiras del fuego y lo dejas reposar cinco minutos tapado. Después lo sueltas con un tenedor y lo dejas que se enfríe.

4. Dora la cebolla

Pela las cebollas, córtalas en tiras y rehógalas con un chorrito de aceite, a fuego lento, hasta que se doren y déjalas enfriar.

5. Prepara la vinagreta

Corta la calabaza y la zanahoria en daditos. Luego, prepara la vinagreta con una parte de vinagre y tres de aceite. Salpimienta con gomasio y añade el cebollino picado.

6. Monta la ensalada

Mezcla los ingredientes en una ensaladera y añade las espinacas y los tomates cherry troceados. Condimenta al servirla.

El truco

El arroz y las lentejas es mejor que los prepares el día anterior para que se puedan enfriar bien.

Consejos para enriquecer tu ensalada de arroz basmati

  • Otro arroz perfecto para ensaladas es el arroz salvaje o el también aromático arroz jazmín.
  • Unos frutos secos como las nueces o los piñones le darán un toque crujiente y de sabor. Los picatostes de pan son otra opción para tener textura crujiente.
  • Añade unas puntas de espárragos verdes salteados en la sartén, quedan deliciosos.
¿Has preparado esta receta?

Marcar como cocinada

Notas de cocina

Comparte las notas de tu cocinado con otros usuarios o envía un mensaje privado

Mis notas
Las más útiles
Todas

¿Te ha gustado esta receta?

Puedes guardarla en tus favoritos, imprimirla o compartirla