Crócoli (crep de brócoli sin harina): la receta fallida de Vicky Martín Berrocal

El ensayo en la cocina es una práctica esencial si te gusta estar entre fogones. La idea del crep de brócoli sin harina es sugerente y sana, por lo que te recomendamos que la cocines

 Virginia Serrano
Virginia Serrano

Periodista especializada en gastronomía

Vicky Martín Berrocal
@vickymartinberrocal
4 personas
15 min

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Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Tipo Plato:

Acompañamientos

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Parece imposible cocinar panqueques o crepes sin harina pero con esta receta verás que puedes conseguirlo. Ideal para celiacos y para todos aquellos que quieren cuidar su dieta eliminando las harinas de su alimentación.

El crócoli es muy sencillo de hacer y en un cuarto de hora tendrás una comida deliciosa en tu mesa. El relleno queda a gusto del consumidor, pero te recomendamos que lo hagas con guacamole y te chuparás los dedos.

Ingredientes paraCrócoli (crep de brócoli sin harina): la receta fallida de Vicky Martín Berrocal

  • Un brócoli pequeño
  • 3 huevos
  • Un chorrito de AOVE
  • Sal y pimienta al gusto

1. Bate los ingredientes

Puedes usar un robot de cocina o la batidora. Lo importante es que todos los ingredientes queden muy bien batidos.

2. Haz los crepes

En una sartén con AOVE caliente ve vertiendo la mezcla como si cocinaras crepes con harina.

3. Dales la vuelta

Cuando veas que salen burbujitas voltéalos y déjalos cocinar un minuto más.

4. Rellénalos

Una vez hechos pon el relleno en su interior. Ciérralos y estarán listos para comer.

Sigue nuestro paso a paso y no te ocurrirá como a la diseñadora Vicky Martín Berrocal, que se quedó con las ganas de probar el crócoli y se tuvo que conformar, más o menos, con una tortilla de brócoli, que por cierto también está muy buena.

Solo necesitarás tres ingredientes para elaborar la receta que te presentamos: brócoli, huevo y sal y pimienta al gusto. Puedes rellenar el panqueque con lo que prefieras. Nuestras sugerencias son: guacamole, tomate, cebolla caramelizada o una mayonesa casera a la mostaza.

Debes cuidar la cantidad de masa que echas en la sartén y pensar que es la misma que usarías para hacer crepes con harina. Una vez que veas burbujas en la masa será el momento de darle la vuelta. ¡Ánimo que el crócoli está riquísimo!

 

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