Crema de zanahoria y garbanzos

Si te apetece una crema calentita y llena de sabor, prueba esta crema de zanahoria. Lleva zumo y ralladura de naranja y se acompaña de unos garbanzos salteados.

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CREMA DE ZANAHORIA Y GARBANZOS.
Cocina Fácil / RBA / ANA GARCÍA
4 personas
40 min
315 Cal

3

(33 votos)

Dieta:

Mediterránea

vegana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin huevo
Sin lactosa

No hace falta complicarse mucho en la cocina para disfrutar de un plato lleno de sabor y, sin duda, las cremas son una opción excelente para tener un entrante sencillo y apetecible. Pueden prepararse de mil ingredientes diferentes y tomarse tanto calientes, como frías cuando llega el verano. Hoy te proponemos una receta que se convertirá en una de tus favoritas, se trata de una crema de zanahoria aromatizada con un toque de naranja y servida con unos garbanzos especiados.

Es muy sencilla y rápida de preparar, ya que utilizaremos garbanzos que ya vienen cocidos y se saltean en una sartén con un ajo, cebolleta, cardamomocomino, sal y pimienta, toda una explosión de sabores y aromas que convertirán tu plato en un disfrute para el paladar.

¿Te apetece preparar otras cremas deliciosas con verduras? Prueba el dúo de crema de calabaza y calabacín, la crema de tomate con pesto y mozzarella rebozada o la crema de brócoli con semillas y sal de jamón. ¡Te encantarán!

Ingredientes paraCrema de zanahoria y garbanzos

  • 1 kilogramo de Zanahorias
  • 350 gramos de Garbanzos cocidos
  • 2 Cebolletas medianas
  • 1 Naranja
  • 1 Diente De Ajo
  • 6 Semillas De Cardamomo
  • 4 ramitas de Cilantro
  • 1 pizca de Comino
  • Aceite
  • Sal
  • Pimienta

1. Rehoga la cebolla

Raspa, lava y trocea las zanahorias. Limpia y pela las cebolletas, corta los tallos en rodajitas y trocea el resto. Rehógala en una cazuela 4-5 min; añade la zanahoria, sofríe 4 min más. 

2. Añade a naranja

Pela la naranja, sin llegar a la parte banca, y añade la cáscara a la cazuela. Cubre con agua, sazona y cuece 30 min. Exprime la naranja y cuela el zumo.

3. Tritura la crema

 Escurre las hortalizas, reservando el caldo y tritúralas hasta obtener un puré homogéneo; rectifica de sal y añade el zumo de naranja. Vuelve a batir y comprueba la consistencia de la crema; puedes añadir algo de caldo si queda muy espesa.

4. Saltea los garbanzos

Enjuaga y escurre los garbanzos. Lava y pica el cilantro. Pela y pica el ajo. En una sartén con un poco de aceite, saltea los garbanzos 2-3 min. Añade los tallos de cebolleta, el cilantro, el ajo, el cardamomo, el comino, salpimienta y saltea 3 min más. Sirve la crema con los garbanzos aromatizados.

Ideas para tu crema de zanahoria y garbanzos

  • Le darás un toque de textura crujiente a tu crema si añades también unos picatostes de pan.
  • Puedes sustituir el agua de cocción por caldo de ave o de verduras, le darás un sabor más intenso a la crema.
  • La nata siempre aporta cremosidad a las cremas, si no tienes problemas con la línea o no sigues dietas vegetarianas, añade un chorrito al triturar.
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