Crema de zanahoria y calabaza

El naranja es el color predominante de esta rica y original crema, gracias a tres de sus ingredientes: la zanahoria, la calabaza y la mandarina.

CREMA DE ZANAHORIA Y CALABAZA.
CREMA DE ZANAHORIA Y CALABAZA.
Cocina Fácil / RBA / MERTXE ALARCÓN
4 personas
45 min
156 Cal

4

(7 votos)

Dieta:

Baja en calorías

Mediterránea

Vegetariana

Temporada:

Otoño

Invierno

Técnica:

Hervido

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten

En cualquier momento del año apetece tomar una crema de verduras, en verano bien fresquitas y en invierno calientes y reconfortantes. Es una forma ideal de tomar verduras, ya que se preparan fácilmente y tienes como resultado un plato de lo más saludable. Hoy te proponemos una combinación deliciosa y original, una crema de calabaza y zanahoria que se aromatiza con piel de mandarina. ¡Te sorprenderá su sabor!

De la mandarina utilizaremos únicamente su piel, por lo que es importante que te asegures que no tiene nada de parte blanca, ya que la crema podría quedar con un sabor un poco amargo. Una vez trituramos las hortalizas con el caldo, más o menos cantidad según la textura más densa o ligera que prefieras, se añade un poco de pimienta y nuez moscada. El resultado es un plato saludable y lleno de sabor.

¿Quieres más ideas para preparar cremas calentitas? Prueba esta crema de espárragos con jamón, esta crema de boletus o esta crema de lentejas al curry.

 

Ingredientes paraCrema de zanahoria y calabaza

  • 300 gramos de calabaza
  • 4 zanahorias
  • 250 gramos de patatas
  • 1 cebolla
  • 1 mandarina
  • 100 mililitros de nata líquida ligera
  • nuez moscada
  • pimienta negra
  • sal

1. Corta las hortalizas

Pela la calabaza, las patatas y la cebolla; raspa las zanahorias. Lava todas las hortalizas; corta las dos primeras en dados y las otras, en rodajas.

1. Pela la mandarina

Lava la mandarina, sécala y pélala, evitando la parte blanca y haciendo una espiral con la cáscara. Pon todas las hortalizas en una cazuela y añade la cáscara de mandarina. Cubre con agua, salpimienta y cuece 25 minutos, hasta que estén tiernas. Escurre y reserva el caldo de cocción.

3. Tritura la crema

Tritura las hortalizas añadiendo el caldo necesario para obtener la textura deseada. Aromatiza la crema con nuez moscada y ajusta el punto de sal.

4. Sirve con la nata

Cuando la sirvas, calienta la crema (se puede congelar), repártela en 4 cuencos y decórala con 2 cucharadas de nata.

El truco

Congela el caldo sobrante en la cubitera. Si al calentar la crema te queda muy espesa, añádele los cubitos.

Como enriquecer tu crema de zanahoria y calabaza

  • Sustituye el agua de la cocción por caldo de ave o de verduras que dará más sabor a la crema.
  • Las verduras asadas tienen un sabor más intenso que las cocidas, utilízalas para preparar tu crema, horneándolas unos 40 minutos y luego triturando con caldo de pollo o verduras. Puedes incorporar el aroma de mandarina raspando un poco de piel en el momento de triturar.
  • Sustituye la nata por leche de coco cremosa a la hora de servir, le dará un toque de sabor riquísimo.
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