Crema de calabacín con verduras (fácil, sabrosa y saludable)

Esta sencilla crema de calabacín es una idea de cena excelente. Se saltean antes de cocer la cebolla, el calabacín y la patata. Se sirve con picatostes.

Óscar Sanz
Óscar Sanz
Cocinero

CREMA DE CALABACÍN

Una crema de calabacín bien hecha es una delicia.

Cocina Fácil / RBA / A.J.J.
4 personas
30 min

4

(17 votos)

Dieta:

Mediterránea

vegana

Vegetariana

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Hervido

Rehogado

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin lactosa

¡Qué buena es la crema de calabacín! Es una receta que siempre sale bien, económica, sabrosa y digestiva. Se pueden variar los ingredientes, pero para nuestra propuesta, clásica, hemos añadido además de los calabacines, patatas y cebolla.

Se puede cocer todo junto sin más, pero si salteas previamente las verduras en la sartén, la crema queda más sabrosa.

Si quieres ir enriqueciendo esta receta básica con otros ingredientes, prueba la crema de calabacín y puerro con gambas, una versión con almendras y pollo o en frío un gazpacho de calabacín.

Y también queda muy bien con otro acabado, con un chorrito de nata y perejil picado. Mira esta videorreceta cómo prepararla:

Ingredientes paraCrema de calabacín con verduras (fácil, sabrosa y saludable)

  • 1 kilogramo de calabacín
  • 1 cebolla
  • 2 patatas
  • 4 rebanadas de pan seco
  • aceite de oliva
  • sal
  • pimienta

1. Trocea las verduras

Lava bien los calabacines, retira las puntas, trocéalos y reserva. Pela y trocea también la cebolla y las patatas.

1. Trocea las verduras

2. Saltea la cebolla, la patata y el calabacín

Calienta una olla con agua. Mientras tanto, añade dos cucharadas de aceite en una cazuela y agrega la cebolla troceada. Saltea durante unos 3 o 4 minutos y añade la patata y el calabacín. 

3. Cuece en agua

Vierte el agua que has calentado en la olla hasta que cubra el calabacín. Cuécelo todo durante 20 minutos aproximadamente.

3. Cuece en agua

4. Fríe los picatostes

Corta las rebanadas de pan a cuadraditos de un centímetro más menos. Calienta una sartén pequeña con un dedo de aceite. Cuando empiece a tomar temperatura, agrega el pan en varias tandas y sofríe 3 minutos a fuego medio. Escurre con una espumadera y deja reposar sobre un plato con papel absorbente.

5. Tritura las verduras

Una vez que las verduras estén hervidas, apaga el fuego y tritúralas bien. Salpimienta al gusto. 

5. Tritura las verduras

6. Decora la crema

Cuando sirvas la crema en el plato, añade por encima una cucharada de aceite de oliva virgen crudo para dar más sabor a la crema y algunos picatostes de pan frito para decorar el plato.

El truco

Cuando vayas a triturar las verduras, puedes añadir un quesito cremoso en porciones para dar un toque especial.

Con qué acompañar la crema de calabacín

Queda muy bien acompañar la crema de calabacín con un crujiente de queso manchego o parmesano. Solo tienes que hornear un puñadito de queso rallado sobre papel de horno.

Otra opción es presentarlo con unos daditos o virutas de jamón. Si es ibérico, mejor aún.

¿Cómo hacer más espesa la crema de calabacín?

Este plato tiene poca dificultad, pero no hay que excederse en la cantidad de agua para hervir las verduras una vez salteadas, si no quedará una crema acuosa. Añade la justa para cubrir las verduras. Incluso puedes hacerlo con caldo de verduras si quieres un sabor más intenso.

Si es de conserva, vigila el punto de sal. Y, si quieres darle otro toque de color y sabor, cuando saltees la cebolla, espolvorea un poco de pimentón dulce, sin que llegue a tostarse.

El tono verde se lo da la piel del calabacín. Puedes pelarlo y el tono será más clarito (para los que huyen de lo verde...).

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