Coliflor a la parmigiana, una receta que os hará amar esta verdura

Con esta receta demostrarás a todos que la coliflor no es un plato aburrido y soso. Nuestra receta la enriquece con parmesano, hierbas aromáticas y tomate.

Jani Paasikoski

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Cocina Fácil / RBA / Isabel Lloret

Coliflor a la parmigiana
Cocina Fácil / RBA / Isabel Lloret
4 personas
40 min
288 Cal

5

(17 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Ya sabemos que si en casa anuncias que hay para cenar coliflor no te van a dar palmas... Pero hoy en Cocina Fácil te proponemos un reto, hacer de la coliflor un plato delicioso que les guste a todos y que hasta quieran repetir...

Más allá de gratinarla al horno con bechamel o incluirla en algún potaje o menestra, si ya no sabes cómo prepararla para que se la coman, no le des más vueltas y fíjate en estas rodajas de coliflor a la parmigiana que te mostramos hoy.

Este es un plato con una textura crujiente y tierna a la vez, y con un sabor delicioso a queso parmesano, mozzarella y tomate. Esta coliflor enriquecida es un auténtico placer para el paladar. Seguro que si no dices lo que es, tus comensales se quedarán tan sorprendidos que tendrán que mirar el plato dos veces para comprobar que están comiendo esta hortaliza.

A la hora de cortar la coliflor, procura que las rodajas sean finas (pero no demasiado) y que todas tengan un grosor similar. Así durante la cocción se cocinarán por igual y quedarán todas tiernas. Y si te quedan algunos trozos de coliflor demasiado pequeños, no los tires: rebózalos o guárdalos para usar en otro guiso o sopa. 

Puedes servirla en la bandeja de horno y así aún dudarán más de qué hay tras ese apetitoso gratinado:

Coliflor a la parmigiana

Bandeja de coliflor gratinada a la parmigiana.

Cocina Fácil / RBA / Isabel Lloret

¿Te han entrado ganas de cocinar más recetas con esta hortaliza? No te pierdas los chupitos de crema de coliflor, el potaje de coliflor al azafrán y el pastel de coliflor con pasta filo 

Ingredientes paraColiflor a la parmigiana, una receta que os hará amar esta verdura

  • 1 Coliflor
  • 200 mililitros de Salsa De Tomate
  • 100 gramos de Queso Mozzarella
  • 50 gramos de Queso Parmesano
  • 4 Tomates Pera
  • Ajo En Polvo
  • Orégano
  • Albahaca
  • Aceite
  • Pimienta
  • Sal

1. Corta la coliflor

Lava la coliflor y córtala en rodajas no muy gruesas desde el tallo hasta el lado opuesto.

1. Corta la coliflor

2. Saltea las rodajas

Calienta una sartén amplia con un fondo de aceite o una plancha y marca las rodajas de coliflor, de una en una y por las dos caras, hasta que estén doraditas. Salpimiéntalas y cuando estén listas, retíralas y resérvalas.

3. Añade tomate y queso

Unta una fuente de hornear con aceite y coloca las rodajas de coliflor haciendo capas y alternándolas con rodajas de tomate. Luego, báñalo con un poco de salsa de tomate. Añade también queso para gratinar y queso parmesano rallado. Salpimienta, echa un poco de orégano y unas hojas de albahaca fresca.

4. Completa las capas

Sigue montando capas con la misma secuencia anterior, hasta cubrir toda la bandeja refractaria y, mientras, precalienta el horno a 180º C.

5. Hornea y sirve

Hornea todo a 180º C durante unos 35 minutos. Por último, añade más queso rallado para gratinar y queso parmesano y vuelve a introducir para gratinar 10 minutos más (o hasta que veas que está ya gratinada). Sirve enseguida con unas hojas de albahaca.

Variantes para la coliflor a la parmigiana

  • Compra una coliflor que tenga el cuerpo limpio y compacto, con las hojas verdes y tiernas. Y si tiene manchas oscuras, descártala porque es señal que está algo pasada.
  • Puedes enriquecer este plato con unos piñones tostaditos o unas almendras troceadas.
  • Entre capa y capa, agrega unas tiritas de pimientos del piquillo.
  • Otros quesos que también combinarán muy bien con los escalopes de coliflor son el gouda o el emmental.
  • En lugar de marcar la coliflor en la sartén, cocínala entera al vapor. Luego, córtala en rodajas y sigue las instrucciones de nuestra receta.
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