Canelones rellenos de verduras

¿Cansada de elaborar los canelones de Navidad de la misma manera? No te preocupes. Aquí tienes una sugerencia, con verduritas, que te conquistará. Toma nota.

Jani Paasikoski

canelones_vegetales
CANELONES VEGETALES.
Cocina Fácil / RBA / XAVIER SOLDEVILA
4 personas
45 min
181 Cal

5

(3 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Los canelones siempre dan un aire de fiesta y de celebración a las mesas. Si siempre los haces a la manera tradicional, con un relleno a base de carne picada, y este año te apetece deleitar a tu familia con una versión diferente y más ligera, nuestra propuesta de hoy te va como anillo al dedo. Se trata de unos canelones rellenos de verduras. Quedan tan vistosos y están tan ricos que los prepararás en cualquier época del año.

Perfectos para servir como entrante o primer plato, para que estos canelones queden con una presentación impecable, es fundamental cortar todas las verduras en bastones del mismo tamaño de largo que las placas de pasta. Respecto a la cocción, no es necesario que cuezas las verduras demasiado. Lo ideal es que solo las escaldes durante unos pocos minutos. Así quedarán supergustosas.

Si te han entrado ganas de cocinar otras versiones de canelones, no te pierdas el canelón de pato, pera y ciruelas al Pedro Ximénez, los canelones de marisco y merluza o los canelones de pollo y setas.

Ingredientes paraCanelones rellenos de verduras

  • 12 Placas Para Canelones
  • 16 Espárragos Verdes
  • ½ Calabacín
  • 1 Nabo
  • 1 Zanahoria
  • 50 gramos de Judías Verdes
  • 400 mililitros de Leche
  • 25 gramos de Harina
  • 25 gramos de Mantequilla
  • Queso Para Gratinar
  • Cebollino
  • Aceite De Oliva
  • Sal
  • Pimienta

1. Prepara las placas de pasta

Hidrata las placas de pasta según las indicaciones del paquete. Escúrrelas y extiéndelas sobre un paño.

2. Elabora la besamel

Funde la mantequilla en un cazo y tuesta en ella la harina durante 1 minuto. Vierte la leche caliente y, sin dejar de remover, cuece a fuego lento hasta que espese. Salpimienta y reserva.

3. Escalda las verduras

Limpia las verduras, pélalas, lávalas y córtalas en bastones del mismo tamaño de largo que las placas. Entonces, escáldalas en agua salada hasta que estén al dente, refréscalas en agua helada y escúrrelas.

4. Forma los canelones

Reparte los bastones en las placas, enróllalos y coloca los canelones en una bandeja de horno. Cubre con la besamel y con queso y gratínalos a 200º hasta que se doren. Sirve enseguida.

Consejos y variantes para los canelones rellenos de verduras

  • Estos canelones son una excelente receta de aprovechamiento ya que se pueden rellenar con cualquier verdura que tengas en casa. Además de las que te indicamos en la receta, en función de la estación del año, puedes agregar pimientos de distintos colores, apio, calabaza, remolacha
  • En lugar de cubrir los canelones con besamel, puedes usar salsa de tomate.
  • Puedes sustituir la pasta por rodajas finas de berenjena. También puedes decantarte por unos filetes de pollo, ternera o pescado.
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