Calamares a la hortelana Óscar Sanz Cocinero martes 19 de febrero de 2019 CALAMARES A LA HORTELANA.Cocina Fácil / RBA / JORDI GARCÍA 4 personas 225 Cal 3 (41 votos) Dieta: Baja en calorías ● Temporada: Todo el año ● Técnica: Salteado ● Tipo Plato: Segundos platos y platos principales ● Precio: € € € ● Dificultad: Fácil ● Sin gluten Sin lactosa Relacionadas: Pescado Light Calamares Zanahoria Fáciles Ingredientes paraCalamares a la hortelana 600 gramos de Calamares grandes ¼ Coles china 1 Cebolla Morada 2 Zanahorias 1 Diente De Ajo 1 cucharada de Zumo De Limón Aceite De Oliva Pimienta Negra Sal Paso 1 Pelar la cebolla y el ajo. Cortar la primera en gajos y picar el segundo. Raspar las zanahorias, lavarlas y partirlas en bastoncitos. Lavar también la col, escurrirla y cortarla en juliana. Paso 2 Retirar la pluma, los ojos, las vísceras y el pico de los calamares. Lavarlos por dentro y por fuera. Separar las patas y trocearlas. Practicar un corte lateral a los cuerpos, abrirlos a lo largo y extenderlos en una tabla. Hacer unos cortes paralelos poco profundos en toda la superficie, formando una rejilla, y trocearlos. Paso 3 Calentar un wok con 1 cucharada de aceite. Saltear la cebolla 2 minutos, salpimentar y retirar. Repetir la operación con la zanahoria. Agregar la col y rehogar, en varias tandas, 2 minutos; salpimentar y retirar. Añadir 1 cucharada de aceite, sofreír los calamares 4 minutos, salpimentar y retirar.4. Paso 4 Incorporar el ajo y dorarlo 30 segundos. Agregar el resto de los ingredientes y remover. Repartir el salteado en platos, regar con el zumo de limón y servir. ¿Has preparado esta receta? Marcar como cocinada Notas de cocina Comparte las notas de tu cocinado con otros usuarios o envía un mensaje privado Mis notas Las más útiles Todas ¿Te ha gustado esta receta? Puedes guardarla en tus favoritos, imprimirla o compartirla