Vicky Martín Berrocal: "Esta es mi receta perfecta para comer o cenar sano, sanísimo"

Y en un tiempo récord. Otra de las ventajas que te presentamos en esta receta sanísima y para la que solo necesitarás 20 minutos de horno. ¡Anímate porque te va a encantar!

 Virginia Serrano
Virginia Serrano

Periodista especializada en gastronomía

canelones de calabacín rellenos de verduras de Vicky Martin Berrocal
@vickymartinberrocal
30 min

2

(5 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Horno

Tipo Plato:

Aperitivos y tapas

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Muy fácil

Huevo, aguacate y jamón serrano. Tres sabores que parecen hechos los unos para los otros. La diseñadora Vicky Martín Berrocal nos muestra lo fácil que es hacer una comida o cena sana y sabrosa y elaborada en muy poco tiempo.

En menos de media hora podrás darte este gustazo y dárselo a los que se sienten a tu mesa. Su preparación la hace ideal si tienes poca práctica y te estás iniciando en el maravilloso mundo de la cocina rica y saludable. 

Ingredientes paraVicky Martín Berrocal: "Esta es mi receta perfecta para comer o cenar sano, sanísimo"

  • 2 aguacates
  • 4 huevos
  • 150 gramos de jamón ibérico o serrano
  • Una pizca de sal gorda
  • Sal y pimienta al gusto

1. Prepara los aguacates

Lava bien los frutos porque se cocinarán con parte de su cáscara y siempre conviene que estén bien limpios.

2. Córtalos

Hazles un corte por la mitad y con cuidado quítales la semilla del centro.

3. Haz el hueco para el huevo

Aprovechando el vacío del hueso hazlo un poco más grande con la ayuda de una cuchara.

4. Pon el huevo

En el agujero pon el huevo con cuidado de que la yema y la clara no se deshagan. Salpimenta al gusto.

5. Agrega el jamón

Es importante que los trocitos del jamón sean pequeños y los pongas por encima del huevo.

6. Al horno

En una bandeja de horno pon la sal gorda para que no se peguen los aguacates. Colócalos encima y hornea durante 20 minutos a 200º con calor arriba y abajo.

Del jamón serrano o ibérico no hace falta presentación, es uno de los manjares que nos ofrece nuestro país y nuestra cultura. El aguacate ha pasado de ser un fruto tropical a introducirse poco a poco en nuestra cocina y en nuestros cultivos. Ahora es muy fácil disponer de ellos y los encuentras como fruta habitual en nuestros mercados. Su sabor y el del jamón con sus diferentes texturas son ideales para cocinarlos juntos.

El huevo ofrecerá a tu plato la consistencia y las vitaminas que necesitamos para sentirnos todavía más a gusto saboreando este plato. Además (esperamos que Vicky no se enfade), a los más paneros les permitirá una mojadita que, con moderación, tampoco está mal.

 

 

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