Tortillitas de bacalao y verdura, cena saludable y rápida

Con coliflor, unas migas de bacalao desalado, perejil y huevos puedes elaborar unas ricas tortillitas que causarán sensación entre tus comensales.

Aurora Gonzalo
Aurora Gonzalo

Periodista especializada en gastronomía

Tortillitas de coliflor y bacalao
Cocina Fácil
4 personas
20 min
360 Cal

5

(7 votos)

Dieta:

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Técnica mixta

Tipo Plato:

Primeros platos y entrantes

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Cuando pensamos en preparar una tortilla nos vienen a la cabeza un sinfín de opciones. Y es que hay tantas versiones como cocineros. De patatas, de pimientos, de calabacín, de queso, de champiñones… Hoy te invitamos a descubrir una sugerencia que te encantará por su originalidad y su exquisito sabor: unas tortillitas de coliflor y bacalao. Ideales para tomar en tiempo de cuaresma o en cualquier momento del año, estas tortillitas las puedes servir a la hora del aperitivo, en una cena informal o, incluso, te las puedes llevar en un táper a la oficina. Seguro se van a convertir en un clásico de tu recetario personal. 

Realizar esta tortilla no es nada complicado. Solo un apunte: al cocer la coliflor es conveniente seguir nuestra receta y hacerla al vapor. Así, además de quedar muy tierna, no habrá retenido demasiada agua en su interior y la tortilla quedará perfecta.

Si te ha gustado esta receta y buscas más propuestas sabrosas con tortilla, no te pierdas la tortilla de patatas en salsa verde y setas, la tortilla santanderina o la tortilla de champiñones con salteado de setas.

Ingredientes paraTortillitas de bacalao y verdura, cena saludable y rápida

  • 300 gramos de Coliflor
  • 200 gramos de Migas De Bacalao desalado
  • 3 Huevos
  • 50 gramos de Harina
  • 1 ramita de Perejil
  • 1 cucharadita de Comino molido
  • Brotes Tiernos
  • Aceite De Oliva virgen extra
  • Sal

1. Cuece la coliflor

Limpia la coliflor, lava y separa en ramitos y cuécelos al vapor durante 15 minutos. Luego, retíralos y déjalos templar.

2. Pícala con el perejil

Mientras, separa las hojas de perejil de los tallos y lávalas. Pica los ramitos de coliflor y el perejil muy menudos. Luego, enjuaga y escurre bien las migas de bacalao.

3. Prepara la masa

Casca los huevos en un cuenco, agrega la harina y bate, con varillas, hasta integrar todo. Añade la coliflor, el bacalao desmigado, el comino y el perejil, sazona ligeramente y remueve hasta lograr una preparación homogénea.

4. Cuaja las tortillitas

Calienta un fondo de aceite en una sartén grande. Con una cuchara, toma porciones de la masa anterior, añádela a la sartén y aplástala ligeramente. Fríe las tortillitas por tandas, 1 o 2 minutos por cada lado, hasta que estén crujientes. Sírvelas con los brotes.

Consejos y variantes para las tortillitas de coliflor y bacalao

  • Para que las tortillas queden bien redondas e iguales, cuájalas con un aro de cocina untado con aceite.
  • En lugar de picar finamente la coliflor, puedes cortarla en ramitos pequeños (tamaño bocado).
  • Al preparar esta tortilla, incorpora unos trocitos de queso. Le aportarán un toque cremoso.
  • También puedes agregar unas tiritas de pimiento verde salteadas.
     
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