Salmón al horno en papillote con verduras

¿Quieres preparar un delicioso pescado al horno en papillote? Pues elige unas supremas de salmón y prepara unas verduras en juliana para acompañarlas.

Óscar Sanz
Óscar Sanz
Cocinero

SALMÓN AL HORNO CON SALSA DE YOGUR.
Cocina Fácil / RBA / CIRO ARAGONÉS
4 personas
35 min
295 Cal

4

(72 votos)

Dieta:

Baja en calorías

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Horno

Rehogado

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten

El salmón es un pescado tremendamente versátil y sabroso, se puede preparar de mil formas diferentes, tanto a la plancha, al vapor, ahumado... Este saludable pescado azul con abundante contenido en ácidos grasos Omega 3, está siempre buenísimo. Para la receta de hoy, te proponemos prepararlo de una manera superfácil, un salmón al horno en papillote, una manera de cocinar el pescado en sus propios vapores, consiguiendo una textura muy suave y un sabor intenso. Se acompaña con una rica salsa de yogur.

Y prepararlo no puede ser más sencillo, trocea las verduras (hemos puesto zanahoria, cebolleta y pimiento verde), saltéalas unos minutos y repártelas en unas hojas de papel de horno. Coloca encima las supremas de salmón, riega con el vino y las aromáticas y cierra en forma de paquete para que los vapores queden en el interior. Unos minutos al horno y listo.

¿Quieres más ideas con este saludable pescado? Prueba el salmón encebollado con arroz blanco, la tartaleta de salmón ahumado y queso crema o el festivo salmón Wellington.

Ingredientes paraSalmón al horno en papillote con verduras

  • 4 Supremas De Salmón
  • 1 Zanahoria
  • 1 Cebolleta
  • 2 Pimientos Verdes
  • 1 Diente De Ajo
  • 2 cucharadas de Mantequilla
  • 1 ramita de Tomillo
  • 4 cucharadas de Vino Blanco
  • 1 Yogur
  • Aceite De Oliva
  • Pimienta
  • Sal

1. Ralla zanahoria

Lava los lomos de salmón y sécalos. Raspa la zanahoria, lávala y rállala. Limpia la cebolleta y los pimientos. Lava ambos y córtalos en juliana.

1. Ralla zanahoria

2. Rehoga las hortalizas

Calienta la mantequilla en una sartén y rehoga las 3 hortalizas, con el ajo pelado y picado, unos 5 minutos.

3. Forma los paquetitos y hornea

Salpimienta las verduras y repártelas sobre 4 hojas de papel de horno. Coloca encima las supremas de salmón y salpimiéntalas también. Espolvorea todo con el tomillo lavado y picado, y riega con el vino. Cierra los paquetitos y ásalos 15 minutos en el horno precalentado a 180º.

3. Forma los paquetitos y hornea

4. Haz la salsa de yogur

Bate el yogur con 1 cucharada de aceite, sal y pimienta. Deja reposar los papillotes un par de minutos y sírvelos con la salsa de yogur aparte.

Trucos para tu salmón al horno con salsa de yogur

  • Recuerda tener cuidado al abrir el paquete con el salmón una vez horneado, los vapores pueden quemarte, mejor si dejas reposar unos minutos.
  • En lugar del papel de hornear, puedes utilizar los estuches de silicona aptos para el horno y que son ideales para cocinar con esta técnica.
  • Puedes servir el salmón con otro tipo de salsa, mayonesa, mostaza, pesto...
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