Papillote de lubina con lecho de verduras

El papillote conserva muy bien la jugosidad de la lubina. Se hornean los paquetitos con un lecho de verduras (zanahorias, calabacín, cebollas, pimiento, puerro...), salpimentados, con piel de limón rallada.

Adrián Geralnik
Adrián Geralnik
Cocinero y fotógrafo

PAPILLOTE DE LUBINA SOBRE CAMA DE VERDURAS.
PAPILLOTE DE LUBINA SOBRE CAMA DE VERDURAS.
Cocina Fácil / RBA / A.J.J. ESTUDI, S.C.P.
4 personas
45 min
234 Cal

5

(11 votos)

Dieta:

Baja en calorías

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Horno

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin gluten
Sin lactosa
Baja en sodio

Ingredientes paraPapillote de lubina con lecho de verduras

  • 4 Lubinas
  • 1,5 Calabacines
  • 2 Zanahorias
  • 2 Cebolletas
  • 1 Pimiento Rojo
  • Sal
  • Pimienta Negra
  • ½ cucharaditas de Aceite De Oliva
  • 1 Limón
  • 1 ramita de Perejil

Paso 1

Lava y limpia las verduras, pela las zanahorias y cebollas. Elimina las semillas y la membrana blanca del pimiento. Elimina la capa superficial del puerro y las hojas verdes mas duras. Corta todo en juliana. Elimina la cabeza de las lubinas, lávalas, sécalas y hazles 3 cortes en uno de los lomos.

Paso 2

Corta 4 trozos de papel de horno de buen tamaño. Reparte en la base de ellos la juliana de verdura, añade una pizca de sal. Salpimienta las lubinas y colócalas sobre las verduras con los cortes hacia arriba junto con unas hojas de perejil y piel de limón rallada.

Paso 3

Cierra muy bien el papel de horno formando 4 paquetes. Precalienta el horno a 200º, coloca los paquetes en una bandeja  y lleva al horno durante unos 25-30 minutos.  Sirve las lubinas con unas gotas de aceite de oliva, unas hojitas de perejil fresco y piel de limón rallada.

Truco: si no tienes lubina utiliza otro pescado blanco

 

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