Escalopines de ternera con verduritas. Un plato sofisticado listo en 20 minutos.

Convierte un día cualquiera en algo especial gracias a la joya de las carnes rojas.

Dani Muntaner
Dani Muntaner
Cocinero

ESCALOPINES DE TERNERA CON VERDURITAS.
ESCALOPINES DE TERNERA CON VERDURITAS.
Cocina Fácil / RBA / JORDI GARCÍA
4 personas
20 min
245 Cal

3

(2 votos)

Dieta:

Baja en calorías

Mediterránea

Temporada:

Todo el año

Técnica:

Salteado

Plancha

Tipo Plato:

Segundos platos y platos principales

Precio:

€ €

Dificultad:

Fácil

Sin lactosa

Los escalopines de ternera son la crème de la crème cuando de lo que se habla es de carnes rojas. Finos, tiernos, llenos de sabor y por si fuera poco, versátiles. Son perfectos para quienes buscan un plato sofisticado, pero fácil de preparar. Con un buen rebozado y el acompañamiento adecuado, como las verduritas que proponemos aquí, puedes transformar un sencillo plato de diario en una experiencia de sabor digna de los mejores restaurantes. Lo mejor de esta receta es que es tan rápida de preparar que te da la posibilidad de resolver una comida en cuestión de minutos y sin tener que sacrificar un ápice de sabor.

Si crees que preparar carne tierna y jugosa requiere ser un chef con estrella Michelín, deja que esta receta te demuestre lo contrario. Te sorprenderá lo fáciles que son de preparar estos escalopines de ternera. En apenas 20 minutos y sin pasos complicados tendrás un plato equilibrado y lleno de sabor que encantará a toda la familia.

Ingredientes paraEscalopines de ternera con verduritas. Un plato sofisticado listo en 20 minutos.

  • 500 gramos de Escalopines De Ternera
  • 1 Cebolla
  • 1 Zanahoria
  • 1 tallo de Apio
  • 4 cucharadas de Harina
  • 1 cucharada de Pimienta Rosa en grano
  • 3 cucharadas de Aceite De Oliva
  • Pimienta Negra
  • Sal

1. Prepara las verduras

Pela la cebolla, raspa la zanahoria y limpia el apio. Lávalo todo bien y pícalo en trozos pequeños para que se cocinen rápido y queden tiernos.

2. Saltea las verduras

En una sartén amplia, calienta dos cucharadas de aceite de oliva a fuego medio. En cuanto el aceite alcance la temperatura correcta, añade las verduras picadas y saltéalas durante 4 o 5 minutos, removiendo de vez en cuando para que se cocinen uniformemente. Añade sal y pimienta al gusto y resérvalas.

3. Reboza los escalopines

Coloca la harina en un plato y, si quieres potenciar el sabor, añade las bayas de pimienta rosa majadas. Reboza ligeramente los escalopines en esta mezcla, asegurándote de que ambos lados queden bien cubiertos.

4. Cocina la carne

En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite y caliéntalo a fuego fuerte. Dora los escalopines durante 1 minuto por cada lado. Cuidado con el tiempo porque los escalopines son una carne muy fina y se reseca en muy poco tiempo. Salpimienta, incorpora las bayas de pimienta enteras y cocina un minuto más para que se integren los sabores.

5. Monta el plato

Sirve los escalopines recién hechos, acompañándolos con las verduritas salteadas. Puedes decorar con unas hojitas de perejil fresco si quieres darle un toque de color.

Si te ha gustado la receta te doy unos extras, para que el resultado perfecto.

  • Juega con las especias: Si no tienes pimienta rosa, puedes usar negra o incluso una mezcla de pimientas. Aportarán un toque diferente y aromático.
  • Verduras al gusto: Puedes personalizar el acompañamiento con otras verduras como calabacín o pimiento rojo. Solo asegúrate de cortarlas finamente para que se cocinen al mismo ritmo.
  • El punto de la carne: Los escalopines se cocinan rápido. Dóralos justo hasta que estén hechos para mantener su jugosidad.

Lo mejor de esta receta es su versatilidad. Los escalopines con verduritas son ligeros y saludables, ideales para una comida entre semana. Pero con una presentación cuidada, este plato también puede ser la estrella de una cena más especial. Su equilibrio entre la carne tierna y las verduras salteadas lo convierte en una opción perfecta para quienes buscan un plato elegante sin complicarse demasiado.

Aunque las verduritas son el acompañamiento clásico y equilibrado, aquí tienes algunas opciones adicionales para darle un giro al plato:

  • Patatas al vapor: Suavizan el sabor de la carne y añaden una textura cremosa.
  • Ensalada verde: Una opción fresca y ligera que combina a la perfección.
  • Arroz pilaf: Ideal si quieres un plato más contundente sin perder la sofisticación.

Los escalopines de ternera son la prueba de que, en la cocina, menos es más. Con pocos ingredientes y una preparación sencilla, puedes lograr un plato digno de elogios. ¿Lo mejor? Es una receta que te deja tiempo para disfrutar mientras los sabores hacen el trabajo por ti. Así que no lo pienses más, saca tus mejores escalopines, unas verduras frescas y prepárate para conquistar paladares con esta delicia de la cocina mediterránea.

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