Elsa Pataky (47 años) se ha convertido en un verdadero ejemplo a seguir cuando hablamos de llevar un estilo de vida saludable. A pesar de su trabajo como actriz y sus responsabilidades familiares, siempre encuentra la manera de priorizar su bienestar. A través de su cuenta de Instagram, comparte con sus seguidores sus secretos para mantenerse en forma, y te sorprenderá lo simple que es: ejercicio y una alimentación equilibrada.
En varias ocasiones, Elsa ha hablado abiertamente acerca de su experiencia con el ayuno intermitente, una técnica que ha sido clave en su bienestar. Esta práctica implica extender los períodos en los que no se consume comida durante ciertas horas o días. Los beneficios para la salud son notables, y además puede ser efectiva para perder peso. Elsa ha admitido que esta estrategia en particular le ha ayudado a sentirse mucho mejor en términos de energía y vitalidad.
Tanto la reconocida actriz como su esposo, Chris Hemsworth (40 años), comparten un entusiasmo por mantener un estilo de vida saludable. Este compromiso los llevó en 2020 a lanzar la aplicación Centr, una plataforma que se enfoca en el ejercicio y la promoción de hábitos saludables en la rutina diaria. A través de Centr, se accede a una amplia gama de consejos, guías y recomendaciones para realizar entrenamientos cómodamente desde casa y mejorar la calidad de vida en general.
Fue precisamente a través de la plataforma Centr donde salió a la luz la receta favorita de desayuno de Elsa Pataky. Esta receta, con su frescura y componentes naturales, captó nuestra atención. Su simplicidad y los beneficios que aporta la hacen atractiva para cualquiera interesado en cuidar su bienestar. Prepararla no solo es fácil, sino que también proporciona un impulso metabólico desde las primeras horas de la mañana. ¡Te enseñamos cómo es!
El desayuno favorito de Elsa Pataky
En sus mañanas, Elsa Pataky tiende a elegir el porridge como parte de su rutina. El porridge es una combinación de avena cocida en agua o leche, que sirve como base para un desayuno lleno de nutrientes. A esto se le suman diversas frutas y, en ocasiones, un toque de chocolate puro, que brinda un impulso de energía ideal para iniciar el día con todo.
Sin embargo, antes de sentarse a disfrutar de un desayuno completo, Elsa opta por un batido que activa su metabolismo. Esto conlleva ventajas como un aumento en la quema de calorías, facilitando la pérdida de peso y el mantenimiento de una figura saludable. Adicionalmente, impulsa niveles energéticos al convertir los alimentos en combustible de manera eficiente. Además, contribuye a una mejor función hormonal y una mayor sensación de vitalidad en la vida diaria.
Preparar este revitalizante batido es una tarea simple y rápida. Solo necesitas combinar en una batidora los siguientes ingredientes:
- 120 gramos de leche de coco junto con la misma cantidad de agua.
- Un plátano de tamaño mediano.
- 100 gramos de piña troceada.
- 22 gramos de copos de avena.
- Una cucharadita de cúrcuma.
- Una cucharadita de jengibre.
Si deseas añadir un toque refrescante, puedes incluir algunos cubitos de hielo. Esta combinación no solo es simple de hacer, sino que también cuenta con ingredientes que impulsan el metabolismo y ofrecen valiosos beneficios nutricionales.
Los beneficios de la cúrcuma y el jengibre en el desayuno
Tanto la cúrcuma como el jengibre brindan notables ventajas cuando se integran en el desayuno. En la cúrcuma reside la curcumina, un compuesto con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden colaborar en la reducción de la inflamación corporal. Por otro lado, el jengibre se caracteriza por su habilidad para estimular el metabolismo y elevar la termogénesis, lo cual puede contribuir a una mayor quema calórica. Asimismo, el jengibre también puede apoyar en la disminución de la sensación de hambre y en la promoción de una digestión saludable. Introducir la cúrcuma y el jengibre en el desayuno no solo agrega sabor, sino que también puede brindar estos beneficios extra para la salud.