Si hay algo que ha sido motivo de debate durante mucho tiempo, han sido las rutinas de los miembros de la realeza europea. Personalidades como doña Letizia siempre sorprenden en cada reaparición pública. La madre de la princesa Leonor luce un físico espectacular y muy tonificado que consigue gracias a duros entrenamientos, y así lo ha contado recientemente Lydia Valentín, experta en halterofilia: "La reina Letizia entrena muchísimo. Me pide consejo para entrenar y me pregunta cómo hago para mantener la masa muscular. Porque ella entrena, pero es verdad que su constitución es diferente", ha manifestado la deportista confirmando lo que es un secreto a voces: a la mujer de Felipe VI le encanta el ejercicio físico. Sin embargo, Máxima de Holanda (52 años) se ha colado en la lista de las 'royal' con más estilo y con una figura envidiable.
Máxima de Holanda se encuentra en su mejor momento y, hace apenas unos años, se sometió a New Fysic, una estricta dieta con la que consiguió adelgazar 10 kilos en cuestión de 6 meses. Pero este régimen, ¿resulta realmente beneficioso para la salud? Desde Lecturas.com nos hemos puesto en marcha para hablar con las personas que realmente saben sobre este tema y María Blanco, experta en nutrición deportiva, nos ha resuelto todas las dudas y nos ha explicado, detalladamente, en qué consiste de verdad.
¿Qué es la dieta New Fysic?
La dieta New Fysic consiste, básicamente, en hacer cinco comidas al día y consumir alimentos que contengan proteínas y grasas saludables y así nos lo ha hecho saber María Blanco: "Está dieta está basada en la dieta cetogénica (Keto). Consiste en eliminar los hidratos de carbono, basando la alimentación en grasas y proteína", nos ha comenzado explicando.
"En una dieta equilibrada, la fuente principal de energía serán los hidratos de carbono. Sin embargo, la dieta cetogénica basa la obtención de energía a través de la grasa. Esto se produce con el vaciado de la reservas de glucógeno muscular y hepático, produciendo cuerpos cetónicos, los cuales proporcionarán en este caso, la energía necesaria para el organismo", ha seguido contando revelando así los detalles del plan alimenticio al que Máxima de Holanda cayó rendida y por el que luce, en la actualidad, un físico de escándalo.
Así ha actuado la dieta New Fysic en el organismo de Máxima de Holanda
Tal y como nos revela María Blanco, la reina de Países Bajos consiguió perder peso en tiempo récord gracias a la eliminación, casi en su totalidad, de los hidratos de carbono y apostando por alimentos ricos en proteínas y grasas saludables, como por ejemplo el salmón: "Esto es un mecanismo de supervivencia del organismo para garantizar la obtención de energía por la ausencia de glucosa. Cuando esto sucede la pérdida de peso será rápida e instantánea, por el mismo vaciado de la reservas de glucógeno se producirá una alta eliminación de líquido, por lo tanto está pérdida rápida de peso será solo líquido".
Además, a la hora de comenzar este régimen es importante saber que la actividad deportiva es un punto fundamental para obtener resultados de 10: "A lo largo de los días la pérdida de peso se producirá gracias al déficit calórico que será más fácil conseguir al eliminar los hidratos de carbono de la dieta, aunque para que se produzca la oxidación de grasa es imprescindible acompañarlo de actividad física".
Esta dieta exige ser pautada por los profesionales
Cada vez que comenzamos con una dieta, en concreto la cetogénica, es importante seguir las pautas y los consejos de los especialistas ya que podría tener efectos adversos en nuestra salud: "La dieta cetogénica es simplemente un tipo de alimentación o una estrategia nutricional para buscar la pérdida de peso, esta debe de estar pautada por un profesional de la nutrición, ya que mantenerla a lo largo del tiempo puede ser contraproducente, pues eliminar los hidratos de carbono puede provocar efectos adversos como dolor de cabeza o ansiedad. Además, de ser complicada su adherencia, para obtener resultados no se permite consumir ningún alimento rico en hidratos de carbono", nos asegura.
Esto es lo que piensan realmente los expertos sobre la dieta New Fysic
María Blanco, como experta en el tema, ha querido dar su opinión al respecto y ha opinado sobre New Fysic y las consecuencias que podría tener la eliminación de ciertos alimentos en nuestra rutina si no nos asesoramos debidamente: "Esta dieta es totalmente saludable siempre y cuando esté pautada y vigilada por un dietista nutricionista. Desde mi punto de vista, este tipo de dieta suele tener un gancho fácil, la pérdida de peso rápida, sin embargo, es mucho más importante tener en cuenta la situación emocional y la educación nutricional de cada persona, pues eliminar un grupo de alimentos no será un buen comienzo para enseñar a tener una una alimentación saludable, nutritiva y a tener una buena relación con la comida", ha zanjado.