El conocido cirujano, conferenciante y escritor ha dado a conocer otra de las grandes claves que yacen sobre la felicidad humana. Lo cierto es que la bondad no es una mera acción. Puig asegura que, tanto el trato humano como el cariño, tienen un importante impacto sobre nuestra salud y bienestar que debemos tener en cuenta a la hora de relacionarnos.
El impacto de la bondad y la amabilidad sobre nuestro bienestar personal
El doctor y especialista en cirugía general y bienestar ha explicado en la emisora 'Urbana Play' cómo el trato humano y el cariño afectan directamente a nuestra salud. La realidad es que más allá de lo material, pequeñas acciones humanas como la gratitud tienen un impacto real en nuestro cuerpo e incluso "pueden transformar nuestra vida de una manera profunda". El experto de Harvard ha destacado en una disentida charla sobre el citado medio tres apuntes de la importancia del trato hacia los demás. "Cuando tú tratas bien a una persona, la tratas con afecto y tú, la persona a la que estas tratado bien e incluso las que están observando liberan una hormona que se llama oxitocina", asegura Puig. Lo cierto es que esta oxitocina proporciona distintos beneficios capaces de cambiar nuestra salid. "Protege el corazón, el sistema cardiovascular y mejora el funcionamiento del sistema inmune", subraya.
Aun así, esta no es la única reacción positiva que provoca algo tan sencillo como la gratitud y la amabilidad. "Cuando tú tratas bien a una persona, el organismo libera una morfina endógena que reduce el dolor. Cuando las personas sentimos que les importamos a los demás, que no les somos indiferentes, se alargan los telómeros que predicen en gran medida la longevidad de una persona", asegura el experto en bienestar. De hecho, el experto menciona varios ejemplos en los que la gratitud juega un papel fundamental sobre nuestro bienestar físico y mental. "Si en un restaurante no te tratan bien, no solo no te sienta igual de bien la comida. Es que no te sabe igual, afecta a los propios órganos sensoriales ya que el cerebro puede alterar la receptividad de estos", señala. El experto asegura que este enfoque es tan simple como clave para ser feliz.
"La gratitud, aunque parezca algo tan sencillo, puede cambiar no solo nuestro estado de ánimo, sino también nuestra salud física". Ante quienes infravaloran la bondad y las relaciones de calidad como herramienta para alcanzar la felicidad, Puig tiene un mensaje claro. "Es posible tener un gran bienestar subjetivo, pero no es posible ser feliz si no estás conectado con los demás", resalta. De hecho, es una conclusión a la que ha llegado una de las universidades más prestigiosas del mundo un siglo después de comenzar a estudiar este fenómeno. "El estudio más importante de felicidad que existe en el mundo, llevado a cabo la universidad de Harvard, ha mostrado que el elemento más importante de la felicidad son las relaciones humanas", asegura Puig.
"Si tienes amigos, tienes una familia, te sientes querido, valorado y apreciado, eres una persona que tiene los ingredientes fundamentales para ser feliz", subraya más allá de tener una casa, un buen coche o viajar mucho. De hecho, disfrutar de una buena experiencia gastronómica en solitario es otro de los ejemplos que manifiesta para demostrarlo. "Tú te puedes estar tomando el plato más exquisito solo y no lo disfrutas igual que un plato mucho más sencillo con tus amigos del ama. No es lo mismo, aunque uno esté más rico que el otro desde el punto de vista sensorial", puntúa. En definitiva, la ciencia ha evidenciado que las relaciones humanas son esenciales para alcanzar la felicidad y la amabilidad, la empatía, la paciencia y la bondad también son herramientas clave para lograr este objetivo. Sin ellas, nuestro bienestar no se encuentra plenamente lleno.
Los pensamientos positivos pueden reforzarse para crear nuevos patrones que nos beneficien
Además de nuestras interacciones con los demás, nuestros propios pensamientos también juegan un papel esencial sobre el estado de ánimo y el comportamiento. Mario Alonso Puig asegura que, cuando nuestra cabeza se llena de razonamientos negativos, inevitablemente nuestra conducta se ve afectada por estos. Por este motivo, el experto resalta a importancia de controlar los pensamientos. "Cada vez que tienes un pensamiento, tu cerebro lo registra creando conexiones neuronales. Cuando estos pensamientos se repiten, esas conexiones se vuelven más fuertes y más sólidas. Es como si estuvieras construyendo un camino en tu mente de tal manera que cuanto más lo recorres, más claro se hace", asegura el experto en una de sus intervenciones que se ha viralizado en redes sociales. Diferenciar, entender y manifestar ideas beneficiosas puede convertirse en una gran herramienta aliada para alcanzar el éxito y la felicidad en la vida.